补肾的食物有哪些？腰花可以补肾吗？_美食菜谱

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               

传统思维认为腰花可以补肾壮阳。你身边有多少家人和男性朋友在犯错？快告诉他们真相！吃腰花有什么害处？什么食物能补肾？

腰花能补肾吗？

(1)猪腰含有蛋白质、脂肪、碳水化合物和一些核黄素和维生素A、硫胺素、抗坏血酸、钙、磷、铁等成分具有补肾壮阳、固精益气的作用。对肾虚引起的腰痛、水肿、遗精、盗汗、耳聋有一定疗效。

(2)但不宜经常食用。它的脂肪和胆固醇含量很高，有些人不适合。近年来，由大量补充动物内脏引起的疾病案例数不胜数。

（3）经常大量食用动物内脏，小心重金属镉损伤精致，导致男性不育。数据显示，猪、牛、羊的肝脏和肾脏含有不同含量的镉。人们在吃补品的同时也会把镉吃进胃里，这很可能导致男性不育。如果他们是吸烟者，不育的概率将高达60%。

(4)可见吃猪腰补肾的观点是站不住脚的，所以建议为了自己的生殖健康，不要盲目服用动物内脏。

补肾的食物有哪些？

干贝

性平，味甘咸，能补肾养阴，肾阴虚者宜常食用。

栗子

性温，味甘，除补脾健胃外，还有补肾壮腰的功效，最适合肾虚腰痛者食用。

山药

味甘是中医的上品药，除了补肺健脾外，还能益肾填精。肾虚的人应该经常吃。

黑芝麻

性平味甘，具有补肝补肾、润五脏的作用，对肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等食疗保健作用较好。

枸杞子

性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、长服延年益寿的功效。尤其是肾虚的中年女性，最适合吃。

核桃

肾虚、腰痛、尿路结石等疾病常用于补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘。

黑豆

被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。