补肾的食物 吃什么可以补肾？_健康百科_健康科普

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               

秋天是补肾的最佳时机。补肾不仅是男性独有的，也是女性的。那么我们如何补肾呢？事实上，大多数补肾方法都与我们的生活和饮食密切相关。我们怎样才能吃得更健康？

1、栗子(栗子)

板栗不仅具有补脾健胃的功效，还具有补肾壮腰的功效。多吃板栗可以缓解肾虚引起的腰痛。

2、黑芝麻

它含有多种必需氨基酸，在维生素的作用下，氨基酸可以加速人体的新陈代谢，经常吃黑芝麻可以预防贫血，激活脑细胞，黑芝麻也可以治疗头晕引起的肝肾虚弱，四肢疲劳等疾病。

3、核桃

经常吃核桃可以增强大脑的活力，补充人体缺乏的肌醇。此外，它还具有补肾固精的功能。它通常被用作饮食中的补肾食品之一。

4、蚕蛹

蚕蛹富含蛋白质、脂肪和维生素。它是生活中的一道美味佳肴。遗精早泄适合经常食用。具有补肝益肾、壮阳涩精的功效。《别录》中说：蚕蛾主益精气，强阴道，止精。《日华家族本草》还载：蚕蛾壮阳，止精。因此，蚕蛹蛾可作为昆虫食品，遗精患者非常适合食用。

5、虾(虾子)

它富含蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，虾肉提取物含有增强免疫力的物质，所以经常吃虾有补肾解毒的作用。