女人如何补肾?女人补肾的食物_医学_知识

来源:日期:2022-03-23 09:01

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               

女人如何补肾?

女人如何补肾?女人补肾的食物

腰膝酸软、头晕耳鸣、夜尿频、体力不良、记忆丧失、月经不规律、易怒、黑眼圈、脱发,是女性肾缺乏综合征的九个信号。熬夜、减肥、堕胎、吸烟等现代风格往往会导致女性肾缺乏。肾缺乏症不是一种特定的疾病,更接近亚健康状态。

女性肾虚可分为阴虚、阳虚、气虚三种类型,对不同类型进行补充。

1、肾阴虚

表现:口干热、口舌疮、大便闭结、尿黄等症状。

原因:白领女性生活不规律,熬夜,导致阳不能在体内储存,影响肾阴阳平衡,然后肾阴缺乏。中医认为,香烟是一种干热物质,如果吸烟不受控制,会使体内阴缺乏,容易耗尽肾阴,导致肾阴缺乏。

此外,女性普遍多愁善感,生活发生重大变化,更年期脾气暴躁等心理因素,也可能导致肾阴虚。

进补策略:肾阴虚的女性,适宜吃甘凉滋润、生津养阴的食品,比如新鲜蔬果和其他富含纤维素、维生素的事物,忌吃辛辣刺激、煎炸炒爆、性热上火、脂肪和碳水化合物含量过高的食物。

2、肾气虚

表现:月经不调、气力不足、皮肤色差、严重寒性闭经、宫寒等症状。

原因:过度劳累,躺得太久,少运动是肾气虚的主要原因。

补品策略:阴肾气虚的女性,适合吃一些补气、甘温、营养丰富、易消化的东西,避免吃破气、凉、辣、油腻的食物。山药和干贝类都是补肾食品,适合各种体质的肾虚。

3、肾阳虚

表现:无精打采、乏力怕冷等症状。

原因:目前很多女性都在服用减肥药,但一旦长期服用一些会引起腹泻的药物,会使女性阳气不足,进而脾胃虚弱,导致肾阳虚。性生活过频的女性也会因过度消耗体内阳气而导致肾阳虚。

此外,滥用或过于依赖止痛药不仅会导致肾虚,还会损害肾功能。

补品策略:适宜食用性稳散寒、热量高、营养丰富的食品,避免食用各种冷饮和生冷瓜果。

女性补肾食品

经前紧张综合征和更年期综合征用海参:滋阴润燥。

龟甲:用于阴虚血热冲任不固,月经过多。对慢性肾炎有很好的疗效。

何首乌:补肝肾,益精血,用于更年期阴虚火旺、头晕、虚烦失眠、性情急躁。也可用于慢性肾衰竭。

甲:乳腺增生、子宫肌瘤采用软坚散结。

百合:养阴清心安神,治疗更年期综合征。

龙眼干:用于肝肾不足引起的血虚失眠、心悸等更年期症状。

阿胶:用于血虚经少、冲任不固、妊娠出血。含有多种氨基酸,治疗贫血优于铁,改善体内钙平衡,可用于尿毒症肾性贫血。

黑豆:用于肾虚、月经稀少、慢性肾病蛋白尿。

当归:用于月经不规律、痛经和腹痛引起的血虚和血瘀。当归对子宫的作用取决于子宫的功能状态。它也用于慢性肾功能衰竭引起的肾性贫血。

黑芝麻:补肝肾,益精血,用于精亏血少的月经病。

                                                                                                                                               


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