有哪些补肾的食物?补肾药膳有哪些?[图]_美食菜谱

来源:日期:2022-03-23 09:01

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               

肾虚是生活中的一种长期疾病。原因有很多,主要是长期不良生活习惯造成的。我们需要及时做好护理工作。补肾的食物是什么?什么是补肾药膳?补肾食品很多。适当食用可有效缓解肾虚症状。让我们详细了解补肾药膳。

有哪些补肾的食物?补肾药膳有哪些?[图]

1、哪些食物能补肾?

1、桑葚

俗称桑果。性寒,味甘,具有补肝、益肾、养阴的功效。如《滇南本草》云:桑椹益肾固精,长服黑发明目。·王孟英还说:桑椹滋肝肾,充血健步。因此,肾虚的人,尤其是肾阴不足的人,最适合吃。

2、豇豆

又称米豆和长豆。性平,味甘,能补肾健脾。除脾虚者宜食外,肾虚者也宜食用。女性白带最适合消渴、遗精、白浊或尿频。《本草纲目》曾记载:豇豆理中益气,补肾健胃,生精华。《四川中医志》还表示,它可以滋阴补肾、健脾胃、治白带、白浊、肾虚。

3、芝麻

芝麻甘平,具有补肝肾、润五脏的作用。比如《本草经疏》记载:芝麻,气味和平,不冷不热,是补肝肾的好谷。尤其是肾虚的人腰酸腿软,头晕耳鸣,头发枯萎,早年白发,大便干燥,最适合吃。

4、板栗

甜味温,含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素,尤其是维生素B、C胡萝卜素含量高于一般干果。栗子有补肾的作用,肾虚腰痛,腿弱的人最适合吃。每天6到7个。

5、干贝

又称江耀柱。性平,味甘咸,能补肾养阴。所以肾阴虚的人应该经常吃。清代食医王孟颖认为:干贝补肾,和淡菜一样。《本草求真》也说可以滋阴,其实是指滋阴。

6、鲈鱼

又称鲈鱼和鲈鱼。性平,味甘,不仅能补脾胃,还能补肝肾,益筋骨。《本草经疏》曾记载:鲈鱼味甘淡,气平适合脾胃。肾主骨,肝主筋,味阴,总是属于脏,有益于二脏的阴气,所以可以有益于筋骨。《嘉枯本草》认为:鲈鱼,多吃宜人,尤其是蚱蜢。肝肾阴虚或脾虚胃弱者均宜。

7、狗肉

狗肉不仅具有补中益气的功效,还能温肾助阳。因此,肾阳不足、腰膝虚弱或冷痛是最合适的食物。《日华子本草》认为,狗肉补胃气、壮阳、暖腰膝、补虚劳、益气功,清代医生张璐还说:狗肉补肺气,固肾气。清代医生张璐还说:狗肉,下元虚人,最适合吃。下元虚者,即肾阳虚弱,命门火衰。

2、什么是补肾饮食?

(1)首乌炖鸡

材料:何首乌30克,红枣10颗,姜30克,母鸡1只,调料适量。

做法:先将母鸡去毛杂,洗净,用药布包好,放入鸡腹,放入沙锅中,加入适量清水,文火煨至鸡肉烂熟,去药包,加入葱、椒、盐、味精等调味料,煮沸,配餐。

功效:可养肝血,补肾精,适用于肝血不足、肾精缺乏引起的精液量少、无精等。

(2)归芪蒸鸡

材料:母鸡1只,炙黄芪100克,当归20克,调料适量。

做法:先将归芪布包好,母鸡去毛杂,洗净,放入沸水锅中浸泡,取出,放入冷水中冲洗,排出水分,将归芪放入鸡腹中,放入盆中,放入葱姜,加入鸡汤、黄酒、胡椒粉等。,用湿棉纸密封盆口,在笼子里蒸两个小时左右(如将鸡放入锅中,用文火炖,即成归芪炖鸡)。去棉纸、葱、姜、黄芪等。

功效:能滋养精血,适用于男性早泄、遗精、精少、无精子症等。

3、如何预防肾虚?

1.坐着,腿自然分开,肩膀宽,肘部弯曲,手指向上,耳朵平坦。然后,举起双手,感觉到肋骨的影响,然后恢复。你可以连续做3到5次,每天做3到5次。在做动作之前,全身都应该放松一下。双手举起吸气,恢复呼气,力不应太大,太猛。这种动作可以移动肌肉和骨骼,光滑的经络,同时使气体回到丹田,对老年人、虚弱、气短有缓解作用。

2.坐着,左臂弯曲肘部放在腿上,右臂弯曲肘部,手掌向上,做3到5次抛物动作。当做抛物动作时,把手扔到空中,动作可以稍微快一点,把手吸气,恢复呼气。这个动作与第一个动作相同。

3.坐着,双腿自然下垂。首先,慢慢左右转动身体3-5次。然后,双脚向前摆动10多次,可根据个人体力酌情增减。做动作时,全身应放松,动作应自然、放松。转动身体时,躯干应保持正直,不得俯仰。这个动作可以移动腰膝,益肾强腰。经常练习这个动作。腰膝可以锻炼,对肾脏有好处。

4.端坐,松开腰带,穿宽衣服,搓手,放在腰间,上下搓,直到腰感觉发烧。这种方法可以温肾健腰,腰部有督脉命门穴,足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴位,搓后全身发热,具有温肾强腰、舒筋活血的功效。

5.双脚并拢,双手交叉举过头,然后弯腰,双手触地,然后蹲下,双手抱膝,默念吹,但不发出声音。这样可以连续做10多次。

                                                                                                                                               


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