怎么才能补肾？_健康百科_健康科普

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               

如今，随着社会的快速发展，人们工作的竞争压力越来越大，许多人的身体已经成为亚健康状态。特别是很多男性朋友肾虚程度不同，对男性肾虚影响很大。最明显的是性无力，没有精神状态，影响夫妻感情。那么，男人怎么补肾呢？如何补肾最好？

补肾必须分阴阳

在中医理论中，肾脏不仅是一个有形的器官，而且是肾脏及其一系列相关功能活动的总称。人类精神、骨骼、头发、牙齿等病理变化可能与肾脏密切相关，其范围比西医更广。

肾精可分为肾阴、肾阳两个方面，肾阴与肾阳相互依存，相互限制，保持人体的动态平衡。当这种平衡被破坏时，就会出现肾阴、肾阳衰退或繁荣的病理变化。

肾阴虚在临床上比阳虚更为常见，因此，补肾是壮阳观念存在一定的误区。

肾阳虚的表现是面色苍白或黝黑，腰膝酸冷，四肢发冷，精神疲劳，全身疲劳；男性阳痿早泄，女性不孕，性欲下降；大便不成形或尿频，清长，夜尿多，舌淡苔白，五腹泻等。

肾阴虚的表现是面色发红、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、牙齿松动脱落；男性遗精、早泄、女性月经少或闭经；失眠健忘、口咽干燥、易怒、运动时出汗、下午颧骨发红、身体瘦弱、尿黄少、舌红少苔或无苔藓。

由于工作压力大，运动量少，现代人容易出现全身器官功能下降，肾虚就是其中之一。

简单判断肾功能的几点

肾功能好的人精神好，脚步快，睡眠好，耳聪明。相反，肾功能差的人，夜尿，经常头晕，腰痛，腿软，黑眼圈，容易脱发。

此外，在判断肾功能时，还应注意日常尿量。一般来说，正常人每天的排尿量应该在1000～2000(相当于2～4矿泉水瓶)毫升左右，2500毫升以上或800毫升以下可能是肾脏问题。

以上是关于男性如何补肾的介绍。男性肾虚需要注意。最好及时调理。不要听土方的话，最好去专业医院检查治疗。同时，周末或业余时间锻炼，增强体质，有效补肾。