冬季补肾吃什么 7个补肾食疗_补肾_食疗养生

来源:日期:2022-03-26 08:16

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               

养生之道网导读:冬天补肾吃什么?冬天是补肾的好时机。其实补肾没那么复杂,日常饮食就能做到。那么,冬天补肾吃什么呢?以下是7种补肾食疗,不妨试试。

冬季补肾食疗:

1、花生红枣汤

材料:连衣花生200克,红枣30~50克。

做法:将红枣和花生放入锅中,加水煮至花生烂熟。

功效:健脾益肾。红枣味甘温,具有补中益气、养血安神的功能;花生具有健脾、胃、肾、去水的功效。本汤可用于气血不足、各种失血、头晕、疲劳、记忆丧失的人群。

2、黑豆排骨汤

材料:50克黑豆,200克排骨。

做法:黑豆最好提前用清水泡一夜;将排骨洗净切成块;冷水将排骨放入锅中,用大火煮沸;煮沸后,用大火煮30分钟左右,撇去浮沫;加入黑豆,煮2小时左右,最后加盐调味。

功效:中医认为黑豆味甘,具有促进血液循环、清热、补虚、黑发的功能。排骨也有很高的营养价值,可以滋养阴阳,补充精华和血液。因此,经常喝这种黑豆排骨汤,可以补肾养血,对头发有一定的滋养作用。

冬季补肾吃什么 7个补肾食疗

3、参杞羊肉汤

材料:羊肉1000克,党参20克,枸杞10克,镊子10克,砂仁5克,牛膝15克。

制作方法:除羊肉外,将上料放入砂锅中,用水煎煮30分钟,倒出果汁。将羊肉切成小块,加入酱油、糖、黄酒、洋葱、姜、味精等调味料,腌制入味,放入锅中,加入果汁和适量清水。煮沸后,用文火慢慢炖至羊肉煮熟。

功效:本汤可用于阳虚气血不足、面色萎黄、体虚乏力、气短食少、气喘咳嗽、腰膝酸软、眼晕耳鸣、舌淡的人群。

4、栗子粥

材料:板栗50g,粳米100g。

做法:粥食之。

功效:可作为主食。栗子不仅能健脾健胃,增进食欲,还能补肾强筋骨。特别适用于胃纳不良、腰膝酸软无力、步履蹒跚等症状引起的老年人功能退化,对老年人肾虚大有裨益。此外,栗子生食难以消化,熟食易滞气,一次不宜吃太多,否则容易伤脾胃。

5、芪枣羊骨粥

材料:羊骨约1000克,黄芪30克,枣10克,粳米100克。

做法:先将羊骨与黄芪、枣放入砂锅中,加水煎汤,然后取汁代水煮粥,当粥成熟时,加入细盐、姜、葱调味,稍煮。空腹吃,10~15每天一个疗程。

功效:补肾强筋,健脾益气。黄芪具有益气固表、止汗固脱的功效。枣具有补中益气、养血安神的功效。羊骨味甘温,具有补肾强筋的功效。身体虚弱、疲劳、腰膝虚弱、筋骨挛痛、长期腹泻、长期腹泻的人适合吃这种粥。

6、芹菜糯米粥

配料:芹菜15克,糯米30克,盐、味精、芝麻油适量。

做法:将糯米洗净,沥干水,放入锅中炒黄,取出。芹菜洗净,切成小块。糯米煮熟后,加入芹菜,加入适量的盐、味精、芝麻油,搅拌均匀。1-2次,可作早、晚餐食用。

功效:能补中益气,清热利水,补血凉血。可用于慢性肾炎,排尿不畅,尿血或小便浑浊如米汤。

7、海金砂薏米粥

材料:海金砂15克,薏米90克,白糖适量。

做法:将海金砂加入适量水,煎一碗汁,加入洗净的薏米水,放入锅中,煮三碗粥,然后与一碗药计混合,加入适量白糖。

功效:可作主食服用,能健脾利水,通淋,排石。适用于慢性肾炎、肾结石、尿道结石告等疾病患者作食疗。

以上7种食疗可补肾,肾虚肾阳不足的朋友可多吃。

                                                                                                                                               


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