女性如何补肾四款补肾食疗_疾病保健_健康科普

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               

在日常生活中，女性可以通过饮食来调节肾虚。

1、吃山药

山药作为一种具有补肾作用的药食两用产品，占据了老板的地位。吃山药，炒炖完全按照个人口味操作，每天吃50～200克即可。除了补肾外，山药对肺和脾的补益作用也很明显。

2、吃枸杞子

枸杞的补肾作用还是比较强的。吃枸杞主要掌握一个量。一般来说，一天吃一次就够了，就像吃葡萄干一样咀嚼。

3、乌豆能补肾养颜

乌豆50克，龙眼肉15克，红枣50克。将乌豆和红枣洗净，将乌豆、红枣和龙眼放入砂锅中，加入三碗清水，用文火煎煮。清水煮至三分之二时，去除汤面浮渣即可饮用。

4、边喝首乌茶边补肾

25克山茱萸肉、25克枸杞子、25克枸杞子、25克首乌。以上药材可泡茶或煮汤，补肾效果好。

肾脏损伤习惯：

1、不爱喝水

很多女性朋友不喜欢喝水，因为跑厕所很麻烦。他们应该知道肾脏负责代谢生理活动产生的废物，并将其排入尿液中。在肾脏进行这些活动时，需要足够的水来帮助。因此，女性朋友必须养成多喝水的好习惯。

2、口太重

过量摄入盐增加肾脏的负担，导致肾功能下降，所以尽量少吃盐。

3、吃太多肉

吃太多的肉会对肾脏造成伤害。每餐肉的摄入量应控制在手掌大小约厘米的厚度。

4、喝饮料比喝开水还多

饮料中含有的咖啡因往往会导致血压升高，血压过高会伤害肾脏。所以尽量避免喝太多。

5、爱喝啤酒

如果你患有肾病，经常喝大量啤酒，会导致尿酸沉积，导致肾小管阻塞和肾衰竭。