秋冬补肾吃什么 秋冬吃什么才能补肾_常识_知识

黑米富含蛋白质、氨基酸、铁、钙、锰、锌等微量元素，具有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。

黑米和紫米是水稻中的珍贵品种，属于糯米。中医认为黑米具有显著的药用价值。古农医书记载：黑米具有滋阴补肾、健身暖胃、明目活血、清肝润肠、润湿益精、补肺缓筋等功效；可用于药物饮食，对头晕、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣有特殊疗效。长期食用可延年益寿。因此，人们俗称药米和长寿米。

因为它最适合孕妇和孕妇补血，又称月米、补血米等。历代皇帝也把它作为宫廷保健的瑰宝，称为贡米。

当归

当归能改善肾功能，减少肾损伤，促进肾小管病变，保护肾脏。当归还可用于月经不规律、痛经、产后腹痛引起的血虚和血瘀。当归对子宫的作用取决于子宫的功能状态，并具有双向调节作用。它也用于慢性肾功能衰竭引起的肾性贫血。点击蓝色单词了解更多信息：当归的功效和功能这四种饮食方法特别适合女性

枸杞子

枸杞是一种优质的滋补药，含有人体必需的各种营养成分，其中蛋白质约20%，脂肪约10%，糖约40%，其余约30%为无机盐和多种维生素。主要治疗肝肾阴虚、腰膝酸痛、视力衰弱、糖尿病。

中医认为枸杞性平，味甘，具有滋补肝肾、益精明目的的功效。它是补肾的好产品。常用于治疗男性少精子症和弱精子症。此外，枸杞还具有强身健体、消除腰痛、长期服用、延年益寿的功效。尤其是肾虚的中年女性，最适合食用。

山药

性平，味甘，是中医上品之药，除补肺健脾外，还能益肾填精。肾虚的人应该经常吃。