腰果可以补肾吗 腰果补肾效果好吗_美食菜谱

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               

众所周知，肾脏是人体五大器官之一，补肾也很重要。很多人说吃腰果可以补肾，那么真的可以吗？腰果补肾好吗？我们一起来介绍一下。！

腰果能补肾吗？

--腰果有肾的一般形状，人们普遍认为腰果可以补肾。事实上，中医认为腰果味甘平，属于脾、胃、肾经络，具有补肾健脾、补脑养血、延年益寿、利尿降温的功效。《本草拾遗》云∶主渴、润肺、去烦、除痰的海药本草也云∶主易怒，心闷，痰，伤寒清鼻，咳逆上气。

--西方学也肯定了腰果的作用：研究结果表明，腰果甜、脆、美味、营养丰富。富含蛋白质、淀粉、糖、钙、镁、钾、铁和维生素A、B1、B2、B6。更重要的是，它含有大量的亚麻油酸和不饱和脂肪酸。

-这两种好脂肪酸是不喜欢吃肉的朋友最容易缺乏的有益油。适当摄入这两种有益的油有助于预防动脉硬化、心血管疾病、中风和心脏病，也有利于肾脏健康。

--但腰果富含油脂，不适合胆功能严重、肠炎、腹泻、痰多的患者。怕胖的女生不要贪吃。

什么食物适合补肾？

1、虾：营养丰富，能补钙、维生素、矿物质。虾富含磷，是壮阳补肾的食材之一。

2、栗子:不仅甘甜可口，还能补肾健脾。

3、枸杞：补肾壮阳，调节精气，健脾开胃。

4、豆类：豆类能理中益气，健胃补肾。

5、豌豆:中医认为豆类蔬菜有一定的补肾作用。豌豆平、利尿、补气。对于食欲不振、肾虚的朋友来说，适量食用豌豆可以调节疾病。

吃腰果有什么好处？

腰果的主要营养成分是脂肪、蛋白质、碳水化合物、糖和维生素A、维生素B1、维生素B2及少量矿物质。腰果所含的脂肪主要为不饱和脂肪酸，能很好地软化血管，对保护血管、适用于心血管疾病大有益处。所含丰富汕脂可润肠通便、美容肌肤、延缓衰老。经常食用腰果可强身健体，提高机体抗病能力，增进性欲，增加体重。

此外，腰果可以治疗女性胸部扁平：50克腰果、50克核桃仁、50克红腰豆、50克花生、200克鸡肉和200克芹菜。先将腰果、核桃仁、红腰豆和花生用油炒软，然后将鸡肉炒熟，加入配料，最后将芹菜炒熟。一起吃。