如何补肾养精_怎么补肾养精_健康百科_健康科普

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               

如何补肾养精？如果一个男人准备生孩子，最好保护他的肾脏和精子。因此，他应该注意补肾养精。男人应该如何补肾养精？补肾养精的禁忌是什么？以下小系列将为您解答。

每天做好这五个特区的保健工作，可以促进新陈代谢，排毒清体，从而达到强身健体、抗衰老的效果。

特区一:腹脐

健康关键词：消除腹部脂肪，预防便秘。

腹脐是保健专家非常重视的保健要塞。中医称腹中心肚脐为神阙。按摩腹脐刺激调理，有利于肺固肾，安神安心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。

揉腹对动脉硬化、高血压、高脂血症、糖尿病、脑血管疾病、肥胖也有很好的辅助治疗作用。

保健方法:双手重叠，按肚脐，适度用力，保持呼吸自然，顺时针绕肚脐揉腹。

对于平日缺乏锻炼的人，建议在业余时间或散步时交替拍手掌（频率为每秒一次）20分钟，以促进腹部新陈代谢。

特区二：耳朵

健康关键词：预防耳冻疮，帮助滋养肾脏。

中医说肾开窍于耳，经常搓耳廓可以预防和治疗耳冻疮，健肾壮腰，养生延年益寿。

保健方法:拉耳垂。双手食指放在耳屏内侧后，用食指和拇指从内到外拉耳屏和耳垂。手法由轻到重，拉力限于无疼痛，每次3~5分钟。

摩耳轮。双手握空拳，用拇指和食指沿耳轮上下推摩，直到耳轮充血发热。

提拉耳尖。用拇指和食指夹住耳廓尖端，向上拉、揉、揉、揉15~20二是局部发热发红。该方法具有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。

特区三：前胸

健康关键词：增强心肺功能。

一个人免疫功能的强弱在一定程度上取决于胸腺素的浓度。调节和刺激胸腺可以抗病防癌，延年益寿。

保健方法：右手按在右乳上方，手指向下倾斜，适度推至左下腹，来回摩擦50次；用同样的方法换左手50次。然后用手掌在胸部中间摩擦50次；你也可以用手掌交替拍打胸部和背部，每次超过100次，早晚做一次。

擦胸可使休眠胸腺细胞活跃，增强心肺功能。

特区四：背部

健康关键词：提高免疫力，预防感冒。

经常刮擦、摩擦、拍打背部经络和肌肉，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒。此外，擦背对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗作用。

保健方法:每天早晚用保健锤擦(搓)背、拍背或敲背(包括背部和颈部)；或采用背部按摩理疗，如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。

特区五：脊柱

健康关键词：促进消化，预防常见脊柱疾病。

现在大约70%的人因为平时缺乏对脊柱特区的正确保健而患病。脊柱特区有四种生理弯曲，最容易发生颈部(颈椎病)和腰部弯曲(腰肌劳损、腰椎间盘突出)。

保健方法:儿童厌食偏食可沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上按摩理疗、刮痧、拔火罐、轻拍脊柱。

针灸、中医蜂疗、针灸在脊柱特区，可治疗脊柱各段脊髓分离的神经痛和强直性脊柱炎。

男人补肾养精方法

戒烟戒酒：吸烟和饮酒会直接损害精子，导致男性不育。吸烟会导致阴茎。移动。脉搏。血管硬化，诱发性功能障碍；饮酒会对睾丸间质细胞造成严重损害，使雄性。激素水平降低，导致性功能障碍。

避免频繁的热水浴：精子必须34℃～35℃只有在恒温环境下才能正常发展，洗澡时水温过高往往会暗伏杀机。比如桑拿浴，室温可以高达70℃～80℃，容易造成死精过多，导致不。

注意不要缺锌和硒：微量元素锌可以促进精子的活性，防止精子过早解体，有利于与卵子结合。儿子的组合。男性必须尝试补肾强精。男性和年轻人不应偏食。他们应该注意多吃含锌和硒的食物，如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、坚果、玉米等。

可多吃动物内脏，如猪肾羊肾等；应补充锌，如牡蛎、牛肉、鸡肝、鸡蛋、花生等。

多吃羊肉、狗肉、虾、鳗鱼、韭菜、生姜、蛇床等补肾壮阳食品。

平时尽量少吃油腻辛辣的食物；太甜太咸的食物会增加肾脏负担，少吃。精子少的男性可以多吃含精氨酸多的食物，如山药、松子仁、泥鳅、海参、墨鱼、南瓜子等。