女人的补肾佳品_女人吃什么补肾_健康百科_健康科普

来源:日期:2022-04-08 08:16

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               

男性补肾很重要,事实上,女性补肾也很重要,尤其是对女性健康。什么是女性的补肾产品,小现在告诉你女性的补肾产品。

一、女性补肾佳品

1、干贝类:又称江瑶柱。性平,味甘咸,能补肾养阴,因此肾阴虚者宜常食用。

2、鲈鱼:又称花鲈、鲈鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又能补肝肾,益筋骨。

3、山药:性平,味甘,是上品的药,不仅能补肺健脾,还能益肾填精。肾虚的人应该经常吃。

4、何首乌:具有补肝补肾、益精血的作用,历代医生都用于肾虚的人。肾虚的人头发早白,或腰膝虚弱,筋骨酸痛,或男性遗精,女性带下,食物适合。

5、栗子:性温,味甘。除了补脾健胃,还有补肾壮腰的功效。肾虚腰痛者最宜食用。

6、枸杞:性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、长期服用、延年益寿的功效。尤其是中年肾虚者,最适合食用。

女人的补肾佳品_女人吃什么补肾

二、女人补肾方法

1、打太极拳

太极拳可舒缓人的情绪,可活动全身筋骨,可改善精神面貌。最重要的是可强肾健体。

2、按摩腰部

手掌搓到手掌发热,分别放在腰部,手掌到皮肤,上下按摩腰部,直到有热感。早晚一次,每次200次左右。能温补生命门,健肾纳气。

3、旋转按摩

双手握拳,手臂向后用拇指掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向内旋转按摩,逐渐用力,甚至酸胀感,持续按摩约10分钟,早、中、晚一次。

4、刺激脚心

双手搓热后,用左手搓右脚心,用右手搓左脚心,每天早晚各搓一次,每次搓300次。中医认为脚底涌泉穴是肾经的井穴,经常按摩涌泉穴,能益精补肾,疏肝明目,清心,促进睡眠,强身健体,预防早衰。对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、头痛有一定疗效。

5、强肾操

(1)双脚平行,与肩同宽。看鼻端,手臂自然下垂,手掌贴在裤缝上,手指自然张开。提起脚跟,连续呼吸九次。

(2)再次呼吸,慢慢屈膝下蹲,双手背部逐渐转动,虎口对脚踝。当你的手靠近地面时,用力抓住拳头,吸足气。

(3)屏住呼吸,站起来;双手下垂,逐渐握紧。

(4)呼气,身体直立,手臂扭曲,手掌向前,肘部从两侧挤压肋骨,身体和脚跟用力抬起,提起肛门。

6、脚心按摩法

中医认为涌泉穴直接通过肾经络,脚泉穴法是浊气下降的地方。定期按摩涌泉穴位,有利于补肾,加强身体健康,预防早衰,能缓解肝脏,促进睡眠,对头晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛引起的肾损失有一定的疗效。脚心按摩的方法是:每天睡觉前用温水浸泡脚,然后用手擦热,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,每次超过100次,搓热脚合适。该方法具有强肾养阴降火的作用,对中老年人常见的虚热效果很好。

我们常说男性肾虚,谁不知道女性也会肾虚,但相当一部分女性不知道自己也会有肾虚,女性也应该适当吃一些补肾食品。

                                                                                                                                               


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