男人要补肾 推荐10个补肾秘方_男性保健_养生人群

   养生导读：俗话说女养肝，男补肾，这里指出了男补肾的重要性。男人怎么补肾？男人补肾不要乱吃药。中医推荐10个补肾秘方。我们知道饮食有很好的补肾作用，但你知道睡眠、吞咽津液、节约性交也是补肾的好方法吗？

   男人如何补肾？

秘方一：饮食保肾

   有很多食物可以补肾。核桃、韭菜、虾、羊腰除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外，还可以补肾。

   科学的饮食应该是清淡的，避免咸的。饮食过咸对健康有害，因为咸先进入肾脏，适度的咸滋养肾脏，但过度的咸会伤害肾脏，不利于帮助阳光。因此，饮食应清淡避免咸，可以多吃营养丰富、肾精华清淡的食物，延长寿命，避免肾功能下降具有重要意义。俗话说，均衡的饮食，虽然素食相对清淡美味，但长期素食不仅使身体缺乏一些肉类蔬菜所含的营养，不利于健康，而且损害中老年人的肾功能。

   秘方二：警惕药物

   无论是中药还是西药，都有一些副作用。有些药物经常服用会伤害肾脏。因此，我们应该提高警惕，仔细阅读说明书。当我们需要长期服用某种药物时，我们应该咨询相关专家。

   长期服用或大剂量服用一些抗炎镇痛药物，如去痛片、抗炎疼痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易造成肾损害。近年来，临床发现服用一些中草药（包括中成药）会对肾功能造成损害。会伤肾的中草药有：雷公藤、关木通、牵牛、苍耳、罂粟壳、生草乌、君子、青木香、广防己等。其中，雷公藤造成的肾损害最大，其次是关木通。关木通伤肾的原因是马兜铃酸含有肾毒性物质。