吃什么坚果补肾？什么坚果能补肾？[图]_美食菜谱

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               

很多人喜欢吃坚果，不仅因为它美味，而且因为坚果含有很多有益的营养，经常吃坚果不仅可以补充人体所需的营养，还可以延缓衰老，预防心血管疾病，同时吃坚果和肾脏，所以，吃什么坚果可以补肾？

1、板栗补肾

栗子温暖甘甜，含有大量不饱和脂肪酸和多种维生素和钙、钾、铁等微量元素，具有胃脾、肾强筋、促进血液循环和止血的作用，特别适合治疗肾缺乏引起的腰膝酸软、尿过多、虚拟感冒慢性腹泻等疾病。

2、栗子怎么吃补肾？

将粳米洗净，加入1000毫升水，用大火煮沸，加入洗净的栗子肉和龙眼肉，用小火煮至粥粘，加入白糖调味。该粥适用于缓解腰膝酸软、头晕、心悸、失眠等肾虚引起的疾病。

3、核桃补肾

核桃性温味甘，具有补肾固精，镇咳祛痰，润肠通便的效果。对于肾虚咳喘，腰痛腿软，小便频繁，大便燥结等症有一定的辅助疗效，尤其适合神经衰弱、身体虚弱、冠心病、高血压、经常用脑人群食用。

4、如何吃核桃补肾？

将100克核桃仁撕下皮肤，打碎成颗粒状。100克粳米洗净粘，放入核桃仁和糖，空腹服用。适用于治疗肾虚腰痛、神经衰弱、失眠多梦、早泄遗精等疾病。

5、碧根果补肾

碧根果富含蛋白质、氨基酸和维生素，营养价值高。具有补肾益气、补脑强身、降血脂、美肤的功效。特别适合肾虚肺虚、神经衰弱、气血不足、经常失眠的人群。

6、如何吃碧根果补肾？

碧根果可以直接食用，也可以生吃或者油炸，吃碧根果的时候如果不想吃表面的果仁衣，可以将碧根果放入开水中烫几分钟之后剥去仁衣食用，每日早晚适量的吃一点，便可收到明显滋补疗效。食用的时候需要注意，腹泻、阴虚火旺人群，痰热咳嗽、便溏腹泻、素有内热盛及痰湿重的人群均不宜服用。

7、榛子补肾

榛子味甘平，具有补脾胃、养气养血、调中明目的功效。适用于治疗肾虚引起的疲劳、食欲不振、眼晕等疾病，有利于预防和治疗肺肾不足，如解渴和夜尿。

8、榛子怎么吃补肾？

榛子和枸杞分别洗净，加水煎两次，每次煎半小时，将煎汁混合，然后加入洗净的粳米，用小火慢慢煮成粥，加糖调味，适合改善肝肾缺乏、视力丧失等疾病。

9、其它补肾食品

1．山药

性平，味甘，具有健脾、补肺、补肾、益精的功效。无论是阴虚火旺还是肾气不固，遗精早泄的人都应该经常多吃。唐代食医孟沈曾说:山药有利于丈夫，有利于阴力。《日各家本草》记载:山药有助于五脏，主要是泄精健忘。《本草求真》也说:山药原本是食物，性涩，能治遗精。如果能和其他补肾固精的食物一起吃，比如芡实、莲子，效果会更好。

2．芡实

性平，味甘，能固肾涩精，补脾止泄。明代医生苗希雍称芡实为补脾胃，固精气之药。《本草纲目》还认为芡实益肾治遗精。wuyi洛还在《本草从新》中说:芡实补脾补肾，助气涩精，治梦遗滑精。古代许多治疗遗精早泄的名方，如金锁固精丸、玉锁丹、水陆二仙丹等，都是以芡实为主，配合莲须、龙骨或金樱子等研制而成。《本草新编》的经验是：芡实不具有特殊的精华，而且能涩精补肾，与山药并用，各为末端，日日米调。

3．胡桃仁

能补肾固精，为了滋补强食，肉能滋养，皮能收敛，所以肾虚遗精者宜食。明代医生缪希雍说:胡桃可以入肾固精。清代黄宫绣也说:胡桃涩精固肾。《普济方》记载:胡桃治水弱火强，精自溢出。这也说明遗精早泄也适合心肾不交、阴虚火旺的人。《御药院》介绍:胡桃一味，不要去黄皮，空腹吃，最能固精。

4．白果

银杏，又称银杏，应蒸、炒或炖。明时珍曾说过：熟食温肺益气，固定哮喘，缩小尿液，止白浊度。它又薄又浓，又涩。《本草再新》认为，白果补气养心，益肾养阴。人们经常把白果作为治疗遗精的食物。例如，《山东中医》说：白果治疗遗精，遗尿。《湖南医学杂志》介绍：治疗梦想遗产：三颗银杏，酒煮，连续四到五天。中国药科大学叶橙泉教授有两种经验。一种是用10克白果仁炒，加糖，甚至汤，或粉。第二种是用生白果仁2~3颗粒，研磨，取一个鸡蛋，打开一个小洞，把白果末塞进鸡蛋里，用纸糊封，在锅里蒸，每天吃鸡蛋1~2个。

5．莲子

性平，味甘，能养心、益肾、补脾、固涩。体虚遗精早泄的人应该吃，尤其是心肾不交而遗精的人。正如明代医生李时珍所说:莲肉清心固精，安靖上下君相火邪，使心肾交而成。所谓君相火邪，就是心火肾火，心肾不交。《玉梓药解》中也有一句话:莲子甘平，对脾胃有益，而固涩，最适合滑泄之家，遗精大便稀，效果极佳。清代著名医生王孟颖也指出:固下焦，已遗精，可磨成粉末蛋糕或同米煮粥，健脾益肾，颇有奇迹。古代用来治疗心肾不交而遗精的清心莲子饮和瑞莲丸，治疗梦遗精的莲肉散，以莲子为主。

6．莲子心

作为成熟莲子种仁中的绿色胚芽，常用于泡茶，具有清心火、止遗精的作用。对于心肾不交、阴虚火旺的遗精患者，最宜食用。正如《随息居饮食谱》所说:莲子心收集液体，止汗，清心安神，止血固精。《温病条辨别》还说:莲心，由心走肾，能使心火通过肾脏，回环上升，能使肾水在心脏上潮湿。这就是莲子心交通心肾的解释。《医林汇要》还介绍了一种方法:治遗精:莲子心一撮，为末，入辰砂一分。每次吃一块钱，白汤下，日二。这增强了清心去热的作用。