冬季吃什么食物补肾 教你如何补肾壮阳?_健康百科_健康科普

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               

冬季男性补肾壮阳美食1：

当然，如果你想补肾，吃点肾．斯．芡实：芡实富含淀粉、维生素和矿物质，具有补肾养精的作用，可与枸杞一起煮粥食用。

冬季男性补肾壮阳美食2：

多吃虾:富含钙、蛋白质、脂类、矿物质和维生素，能补肾壮阳，排毒。是壮骨的好产品，可以提高免疫力，强身健体。孩子和大人都可以放心吃。

冬季男性补肾壮阳美食三：

多吃海参：具有补血益气、滋阴壮阳的作用。海参富含碘、锌等微量元素，能加速新陈代谢，降低血脂，延缓衰老，滋养肌肤，使肌肤光滑细嫩。

冬季男性补肾壮阳美食4：

多吃动物内脏：动物内脏具有补肾益气的作用，富含蛋白质、脂肪和多种维生素，具有滋养、壮阳的作用，能帮助新陈代谢，补充体内所需的元素，但不能多吃。

冬季男人补肾壮阳美食五：

多吃坚果，如核桃、栗子、花生、松子、榛子、莲子等。，具有补肾、健脑、养颜、乌发等多种功效。冬天吃有很多好处。

男性冬季补肾壮阳美食6：

多吃黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、黑蘑菇、黑骨鸡、海带、紫菜等黑色食物，能益肾强身，提高人体免疫功能，延缓衰老过程。冬天吃正好是天时。

男性冬季补肾壮阳美食7：

多吃红豆粥，腊月初八吃腊八粥，腊月二十五吃八宝粥。冬天特别提倡吃热粥。如果把以上两种食物放在粥里煮，既能祛寒，又能养，还能治病，可谓一举多得。

冬季男性补肾壮阳美食八：

红枣10粒，山药300克左右，桂圆肉多，白糖。功效:红枣补血益气，山药健脾保胃。这两种美容产品加上超级滋补的桂圆，真的很好吃，很美，是冬天的美容滋补汤。方法:提前将洗好的红枣泡软，山药去皮后切成小块，然后放入水中烧开，直到煮软烂为止。这时，将桂圆肉和半勺砂糖加入锅中。煮开，桂圆肉软烂后关火。当然，如果你想补肾，吃点肾．斯．挺