女人如何补肾,推荐美味养颜补肾粥_健康百科_健康科普

来源:日期:2022-04-17 08:16

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               

在生活中,当人们提到补肾时,首先想到的是男性补肾,好像补肾是男性的专利。事实上,补肾对女性也非常重要,特别是现代快节奏的生活和强烈的压力工作,使许多女性也有肾缺乏的症状。那么,女性应该如何补充肾脏呢?

女人如何补肾,推荐美味养颜补肾粥

一: 桂圆枸杞粥

1: 材料:30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。方法:枸杞、龙眼洗净备用,将米饭洗净放入锅中,放适量水,然后加入龙眼冰糖煮沸,粥煮沸,然后枸杞煮5分钟。功效:龙眼补心脾,补肾润肺,养血安神,适用于肾虚引起的失眠多梦。

二: 枸杞大枣玉米渣粥

女人如何补肾,推荐美味养颜补肾粥

1: 原料:玉米渣100克,红枣10克,枸杞15克。方法:枸杞、红枣用清水洗净,锅中加入清水煮沸。放入玉米渣慢火煮至半熟,放入红枣、枸杞,慢火煮至锅内。功效:养血安神,补肝,肾降血糖。

三: 当归红枣粥

1: 材料:当归15克,红枣50克,白糖20克,粳米50克。做法:先将当归用温水浸泡一会儿,加水200克,先煎100克浓汁,去渣取汁,与粳米、红枣、白糖一起加水,煮至粥成。每天早晚温热服用,10天为1个疗程。功效:补肾补血,调经活血,适用于肾虚引起的肤色损失、怕冷等症状。

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四: 羊肉萝卜小米粥

1: 原料:小米150克,白萝卜70克,羊肉50克,香菜15克,盐、味精、料酒适量。方法:羊肉切丁,白萝卜切滚刀块,香菜切小段。锅里加水烧开,放入羊肉和料酒中煮沸,撇去浮沫,捞出,用水冲洗干净。从另一个锅里加水烧开,放入小米和羊肉丁中炖。肉即将煮熟时,加入萝卜块,炖至米汤粘稠,调味即可出锅。功效:补虚证,健脾胃,滋阴肾气,补虚清热。

五、 虾米粥

女人如何补肾,推荐美味养颜补肾粥

1: 原料:制作虾米粥所需要的材料超级简单,仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。做法:先将虾米用水浸泡30分钟,与洗净的大米同人砂锅煮粥,食用时加入调味品即可。功效:养肾强肾,补钙壮骨。

六、 益智粳米粥

1: 原料:益智粳米粥是绝大多数女性朋友经常选择的补肾食品,因为它的材料非常简单,只需要50克硬米和5克益智仁就可以很容易地发挥补肾和美容的作用。实践:首先将益智仁研究成粉末,将粳米洗净,加入水,先用火煮沸,然后用小火煮成粥产品。加入益智仁粉和调味品,煮一会儿。功效:补充气、脾、胃,适合肾缺乏、腹痛等症状。

女人如何补肾,推荐美味养颜补肾粥

七: 锁阳羊肉粥

1: 原料:锁阳10克,羊肉100克,米饭100克。方法:将羊肉切碎备用。然后将锁阳倒入锅中煎去渣,10分钟后倒入羊肉和米饭煮成粥,根据个人口味加入调味品。功效:温阳补肾,适用于肾虚引起的腰膝酸软、怕冷等症状。

八: 腰膝酸软,头晕耳鸣,

女人如何补肾,推荐美味养颜补肾粥

尿频、体力不良、记忆力下降、月经不规律、易怒、黑眼圈、脱发是女性肾缺乏综合征的九个信号。中医专家指出,熬夜、减肥、堕胎、吸烟等现代风格往往会导致女性肾缺乏。

                                                                                                                                               


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