怎么补肾？中医补肾四个神奇方法_健康百科_健康科普

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               

如何补肾？中医补肾四种神奇方法

肾脏是人体非常重要的器官。我们必须在生活中注意肾脏的保护。只有当肾脏健康时，我们才能有更多的精力。那么中医在日常生活中补肾的方法是什么呢？

1、吞津可养肾

生活中的一些小习惯有很好的补肾作用。吞咽津液可以滋养肾精，对我们的肾脏健康非常有帮助，所以我们不妨在生活中经常这样做。口腔中的唾液分为两部分：清淡的唾液，由脾脏主导；厚的唾液由肾脏主导。你可以做一个实验。当你嘴里有唾液时，你会吐出来。不到一天，你会感到腰酸软，疲劳。

2、有尿不要憋

有时尿液应及时排出，也是滋养肾脏的最佳方法之一。储存在膀胱中的尿液达到一定程度，会刺激神经，产生排尿反射。此时，一定要及时上厕所，排尿干净。否则，积累的尿液会变成浊度，侵犯肾脏。

3、睡眠可养肾

睡眠对身体的调节非常有帮助，不仅能让我们得到充分的休息，而且对气、血的生化和肾精的维持起着重要的作用。临床发现，许多肾功能衰竭患者有过度熬夜、过度疲劳和睡眠不足的经历。因此，不要熬夜太晚，养成良好的工作和休息习惯，早睡早起，有利于肾精的维持。

4、保护你的脚

足部保暖是滋养肾脏的一种方法。这是因为肾经从足底开始，足部容易受到寒冷的侵袭。因此，脚要特别注意保暖，睡觉时不要将脚放在空调或电风扇对面；不要赤脚在 潮湿的地方长时间行走。

此外，脚底还有很多穴位，比如涌泉穴。肾来自涌泉，涌泉人的心也是。每天晚上睡觉前，可以按摩脚底涌泉穴，起到养肾固精的作用。