怎么补肾 夏季补肾的按摩手法_女人_知识

在现实生活中，肾虚的人并不缺乏，人们通常需要吃一些补肾食品。这种食物是针对肾虚引起的腰膝酸软、阳痿____、排尿异常等疾病，营养、帮助上品，可根据个人饮食爱好选择合适的品种和烹饪方法。事实上，按摩也可以补肾，下面小边介绍夏季补肾按摩技术。

夏季补肾按摩手法

1.揉丹田:丹田位于肚脐下一寸至二寸，相当于石门穴。方法是搓手，用右手中间的三个手指旋转按摩50到60次。能健肾固精，改善胃肠功能。

2.肾俞:肾俞穴位于第二、三腰椎水平两侧一寸处。搓热后，用手掌上下按摩50-60次，两侧同时或交替进行。对肾虚腰痛有防治作用。

3.摩涌泉:涌泉穴位于足心凹陷处，是足少阴肾经的第一个穴位。方法是用右手中间的三个手指按摩左脚心，用左手三个手指按摩右脚心，左右交替进行。每次按摩60到80次，直到足心发热，可以强筋健步，引起虚火下行，对心悸失眠、双脚疲软无力有防治作用。以上三种方法依次进行，早晚各一次，常年持续，必然有效。