肾虚的症状存在于很多人身上，肾虚的人平时容易疲劳头晕。因此，肾虚的人在日常生活中应该使用更多的健康食谱来补肾。因此，本文将向您介绍可以补肾的健康食谱。
核桃炖蚕蛹：核桃仁50克，蚕蛹50克(略炒)，配料隔水炖。
黑豆粥：枸杞30克，核桃仁5克，黑豆150克，米适量，共煮粥加糖。
首乌茶：首乌30克，枸杞12克，妲己20克，怀牛膝12克，当归15克，茯苓20克，煮开去渣留汁，加糖代茶。
虾汤：虾50克，冬虫夏草15克，九香虫15克，加水炖，吃肉喝汤。
鹌鹑炖:鹌鹑1只，枸杞50克，杜仲10克。鹌鹑去毛内脏，枸杞杜仲炖，去渣，吃肉喝汤。
羊肾汤:羊肾1对，肉从蓉12克，枸杞10克，巴戟8克，熟地10克。羊肾切片用药煮汤，弃渣，盐调味，吃肉喝汤。
麻雀汤：麻雀2只，25克，25克。用水煎、取汁、去毛、内脏、用药汁煮汤、盐调味、吃肉喝汤。
炖乌鸡:乌骨鸡(竹丝鸡)1只，巴戟天25克，枸杞25克，枣3片，姜3片。乌鸡去毛内脏，用药物隔水炖。
羊肉羊肾粥：羊肉100克，羊肾1对，枸杞10克，米饭100克。枸杞炒汁，羊肉，羊肾切碎，米饭，汁煮粥，加盐调味。
羊肉汤:羊肉150克，怀山药120克，肉苁蓉100克，镊子150克，桃仁15克，葱白，盐适量，药水煎取汁，羊肉切片，用药汁煮汤，加葱盐调味食用。
淮山药枸杞炖猪脑：猪脑一个，淮山药30克，枸杞15克加水，配料炖。
黑芝麻糖粉：黑芝麻、桑椹各160克，黄精70克共碾成粉，加糖日服两次，每次服5克。
菖蒲猪肾粥：菖蒲9克，五味子12克先煎，去渣留汁，然后将葱白7根，米适量；猪腰一起煮，加料食用。
黑豆桂圆(龙眼)粥：黑豆100克，桂圆肉15克，枣30克，米适量，共煮粥。
山药枣仁粥：淮山药30克，酸枣仁15克，米适量，共煮粥。
杜仲猪腰汤:杜仲25克，威灵仙15克，猪腰一对，洗净去筋膜，将碾碎的药物放入猪腰中扎紧，煮去渣调料，吃腰喝汤。
川断猪尾汤：川断20克，杜仲25克，猪尾一条，煮去渣留汁，加料吃猪尾，喝汤。
莲首乌粥：首乌50克，莲子30克，糯米适量，共煮粥加红糖。