女人补肾的食物有哪些 9种食物能补肾_女人_知识

来源:日期:2022-07-12 08:16

??失眠、易怒等都是女性的,长期这样下去肯定对身体没有好处,小边提醒食物补充是补肾的好方法,所以女性不妨从饮食开始补肾。那么,女性的肾脏补充剂是什么呢?如何做补肾食谱?接下来,为您逐一介绍,供您参考。

女人补肾的食物有哪些 9种食物能补肾

??女性补肾的食物有哪些?

??1、枸杞

??枸杞性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、去除、长期服用、延年益寿

??肾虚的人吃枸杞效果很好。枸杞有补肾养肝的作用。多吃枸杞还可以延年益寿,缓解长期腰痛。尤其是中年肾虚的人,最好吃。

??2、动物肝脏

??中医有句话叫以脏养脏。动物肝脏富含蛋白质、脂肪和多种维生素,具有补肾的作用。

??3、鲈鱼

??鲈鱼,又称鲈鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又能补肝肾,益筋骨。

??4、黑豆

??黑豆被古人称为肾谷,味甘平,不仅形状像肾,还具有补肾强身、活血利水、解毒润肤的功效,特别适合肾虚患者。

??5、泥鳅

??又称泥鳅,含有优质蛋白质、钙和维生素B1.烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。味甘平,具有补中益气养肾的功效。

??6、虾

??虾富含蛋白质、脂类、矿物质等营养物质,虾肉提取物含有增强免疫力的物质,所以多吃虾有补肾解毒的作用。

??7、桑葚

??具有滋阴补血的功效,能补肝肾之阴,适用于肝肾阴虚体质的人群,合高血压患者。

??8、

??鸡蛋是人体健康的营养载体,是虚弱者恢复活力的最佳还原剂。鸡蛋营养价值丰富,质优价廉,易于购买。如果你想补肾,鸡蛋是你的好选择。

??9、牡蛎

??牡蛎,又称牡蛎蛤蜊和牡蛎。富含锌、铁、钙、磷、优质蛋白质、糖等维生素。味咸,微寒,具有滋阴补肾的功效。女性可以经常吃牡蛎来补肾。

??推荐女性补肾食谱

??鹿茸炖乌鸡

??材料:乌鸡250克,鹿茸10克。

??做法:将乌鸡去毛内脏,洗净,切成小块。然后将切好的乌鸡和鹿茸放入炖锅中,加入适量开水,盖上炖锅,用文火炖3小时,调味。

??功效:温宫、补肾、养血。

??枸杞猪腰汤

??材料:猪腰、枸杞、姜片、盐、鸡精、料酒均适量。

??做法:

??1.洗净猪腰备用,去掉腰肉。

??2.将水和料酒放入锅中煮沸,将猪腰焯出血水。

??3.将烫过的猪腰洗净切条,将猪腰和枸杞一起放入碗中,放入姜片中加入适量水。

??4.放入锅中钝40分钟,出锅时加盐和鸡精调味。

??功效:猪腰具有补肾气、通、消积滞、止渴的功效,枸杞还能补肾。

??当归乌骨鸡

??配料:枸杞60克,当归30克,白酒50克,乌骨鸡1只,姜、盐、味精各适量。

??做法:

??1.将枸杞和当归切片洗净,放入纱布袋中,用一半白酒浸泡6~8小时。

??2.将鸡宰杀洗净,用另一半白酒和盐混合,涂抹在鸡内外。

??3.将药袋和纳入鸡腹,放入容器中,上笼用武火蒸1小时。

??4.然后用文火蒸1小时,停火去除药袋和生姜,将鸡切成块,放在盘子里。汤加味精后,倒在鸡块上吃。

??功效:滋补肝肾,养血调经。


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