男人补肾可以吃什么？男人补肾该注意什么？[图]_医学_知识

肾虚是许多男性朋友的症状，因为许多男性朋友由于工作压力大，经常饮食不规律，所以很容易导致肾虚。生活中有很多方法可以补肾，饮食疗法是最常用的，所以我们可以吃更多可以补肾的食物。那么，男性可以吃什么来补肾呢？男性在补肾时应该注意什么？

1.男人补肾能吃什么？

一、鹌鹑玉米

本品色泽鲜美，补五脏，壮阳补肾。

二、鲜虾炖韭菜

本品以虾白韭绿为特色，鲜嫩爽口，补肾壮阳。

三、海参烧参参

本品具有补肝肾、益精血、主治疲劳、头晕、腰膝酸软、阳痿遗精、便频等特点。

炖木耳三明治虾

本品咸鲜可口，虾嫩醇香，滋阴壮阳，补肝肾，温肾助阳，补气固涩。主治男性滑精梦遗、阳痿不育。

五、泥鳅炖鸡蛋

这种产品的特点是泥鳅味道鲜美，食性平和，阴虚阳虚，都有滋补作用；鸡蛋是一种营养丰富的养胃食品。两者强强合作，泥鳅炖鸡蛋是养胃补肾的好食疗。

六、猪腰杜仲汤

本品特点猪腰补腰亦补肾，强腰益气;主治肾气不足引起的腰痛、乏力、畏寒、肢凉、小便频数、视物不清。

七、百合甲鱼汤

本品特点甲鱼与百合配合，温润不燥，补劳伤，补阴不足；主治骨蒸劳咳。

八、肉苁蓉炖羊肾

羊肾具有益精润肠的特点。用于治疗肾虚劳损，补肾助阳。阳痿、腰膝酸软、耳聋、夜尿频、阳虚引起的便秘。

九、羊肾粥

本品特色粥清淡，羊肾补肾益气，养精填髓，治疗肾虚劳损、阳痿、腰脊酸痛、足膝无力、耳聋、尿频、遗尿。

十、豆瓣鲤鱼

本品特别适用于肾虚、痰湿、孕妇水肿、产后食用，具有补肾益气的功效。

2.男人补肾应该注意什么？

1、饮食保肾

有很多食物可以补肾。核桃、韭菜、虾、羊腰除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外，还可以补肾。

2、警惕药物

无论是中药还是西药，都有一些副作用。有些药物经常服用会伤害肾脏。因此，我们应该提高警惕，仔细阅读说明书。当我们需要长期服用某种药物时，我们应该咨询相关专家。

3、睡眠养肾

充足的睡眠在维持气血生化和肾精方面起着重要作用。临床发现，许多肾衰竭患者有熬夜、疲劳和睡眠不足的经历。因此，不要熬夜太晚，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的维持。

4、吞津养肾

口腔中的唾液分为两部分：唾液的唾液，由脾脏主导；厚的唾液，由肾脏主导。你可以做一个实验，吐出唾液，不到一天，你会感到腰酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精华，保护肾脏。

5、运动养肾

生活在于锻炼，通过锻炼来滋养肾脏和纠正缺乏，是一种值得提倡的积极措施。手掌摩擦到手掌热，分别放在腰部，手掌到皮肤，上下按摩腰部，直到有热感。可以在早上和晚上一次，每次大约200次。这项运动可以补充肾脏和气体。

6.不要忍受小便

当储存在膀胱中的尿液达到一定程度时，会刺激神经，产生排尿反射。此时，一定要及时上厕所，排尿。否则，积累的尿液会变成浊气，侵入肾脏。因此，及时排尿也是滋养肾脏的最佳方法之一。