吃什么蔬菜是可以补肾 男人补肾效果好的食物_疾病_知识

来源:日期:2022-07-15 08:16

补肾应该吃什么蔬菜?

1、卷心菜

吃什么蔬菜是可以补肾 男人补肾效果好的食物

卷心菜富含维生素C、维生素E、胡萝卜素等,总维生素含量是番茄的三倍。卷心菜中的各种植物化学物质有助于清除体内的自由基。肾病患者最好多吃冷卷心菜。

2、香菇

香菇味道鲜美,香气沁人心脾,营养丰富,素有植物皇后之称。香菇中含有一种香菇β-葡萄糖苷酶

3、淡菜

淡菜又称珠菜和壳菜。富含蛋白质、碘、碘B维生素、锌、铁、钙、磷等。口感咸,性温,具有温肾固精、益气补虚的功效。

4、豇豆

夏日里最常见的蔬菜,千万别小看了这不起眼的豇豆,最重要的是能够补肾,豇豆具有理中益气、健脾补肾、和五脏、调颜养身、生精髓、止消渴的功效。李时珍曾称赞它能够“理中益气,补肾健胃、和五脏、调营卫、生精髓”。有健脾、和胃的作用,多吃豇豆还能治疗呕吐、打嗝等不适。豇豆中的膳食纤维在蔬菜中也处于上游,膳食纤维素可以降低胆固醇,并能促进肠蠕动,具有排便、预防便秘的作用。

二、男人补肾壮阳汤

杜仲党参乳鸽汤

功效:这汤补肾壮阳,强筋骨。杜仲温,辛甘,能强身健体,补肝肾,镇痛安胎,对精力不足、腿足痉挛、流产、高血压有疗效。

做法:1、乳鸽宰杀清理干净,沸水焯过。

二、杜仲、北芪、党参洗净;姜洗净切片备用。

3.将鸽子、杜仲、北芪、党参、姜放入沸水锅中,用大火煮沸,用小火煮3小时左右,加盐调味。

二、猪尾汤

用料:猪尾一条,乌豆、巴戟、肉苁蓉一两半,丁香三钱,姜四片,酒二两。

制作方法:将所有材料洗净放入锅中,加入适量清水,用武火煮沸,改文火锅2小时,加盐调味。

功效:疝气、肾虚、阳痿。

冬虫夏草羊肉汤

用料:羊肉一斤,冬虫夏草五钱,淮山一两半,七钱枸杞,八枣,六片姜。

制作方法:将所有材料洗净放入锅中,加入适量清水,煮一小时,用盐调味。

功效:温补肝肾,益精壮阳。

以上是我和想吃健康饮食的男人分享的一些补肾食品。男性饮食的一个主要重点应该是补肾,所以多吃补肾食物有利于男性朋友的健康。这些食物营养健康,男性应该在日常生活中多吃,这样才能更强壮。

男性补肾效果好的食物有哪些?

一、黄花菜海带牛尾汤

原料:干黄花菜、海带、木耳、腐竹、葱、姜片、胡椒、山楂、煮牛肉调料包两大块牛尾骨。

做法:将干黄花菜用温水浸泡20分钟左右,清洗两三次;牛尾骨浸泡后洗净。冷水放入锅中,煮沸后撇去浮沫,捞出备用。将浸泡过的黄花菜、海带、真菌、腐竹和飞水后的牛尾骨放入砂锅中。加入葱、姜片、胡椒粉、调料包、山楂,填充汤料,炖2-3小时。

功效:黄花菜牛尾汤营养价值很高,具有滋阴补肾、益精健骨、补中益气、健脾益胃的功效。特别适合身体虚弱,胃口差的人。

二、甲肝肾滋补鸡

原料:熟地黄15克,茯苓20克,当归10克,山茱萸10克,雄鸡1只,姜葱适量,盐4克,味精3克,胡椒粉3克。

做法:将药物洗净,切碎,放入纱布中;鸡宰杀后,去毛、内脏内脏和爪子;姜片和葱片。将药包、鸡、料酒、姜、葱放入锅中,加入适量水,用武火煮沸,然后用文火炖45分钟,加入盐、味精、胡椒粉。

功效:具有补肝肾消骨刺的功效,还能缓解疼痛、僵硬、酸胀、屈伸不良、下肢剧痛、行走困难。骨质增生患者春季饮食疗效极佳。

三、白果莲子糯米乌鸡汤

原料:竹丝鸡1只,白果15克,莲子肉30克,胡椒3克,糯米30克。

做法:竹丝鸡洗净,去内脏,滴干水。将白果仁、莲子肉、胡椒粉洗净,与浸泡过的糯米一起放入鸡肚中,用线缝合,放入炖锅中。加入适量沸水,盖上炖锅,用文火用开水炖3小时,供调味。

功效:白果温肺益气,莲子肉善于健脾固肾,与白果同用,收敛止带力更好,帮助竹丝鸡补虚调经。配以胡椒温胃,糯米温胃,调脏。结合汤,起到补脾固精、收敛止带的作用,是一种口感鲜美、补而不腻的补品。

四、归参药肾

原料:当归10克、党参10克、山药10克、猪腰500克、酱油、醋、姜丝、蒜末、芝麻油。

做法:将猪腰切开,去除筋膜末腺,洗净,放入锅中。将当归、党参、山药包裹在纱布中,放入锅中。锅中加水,炖至猪腰煮熟,取出猪腰,冷却后切成薄片,放入大碗中。将酱油、醋、姜丝、蒜末、芝麻油等与猪腰片混合,装盘。

功效:养血、益气、补肾,适用于肾亏、身体虚弱、腰痛失眠等疾病。

五、肾杞羹

原料:枸杞20克,羊肾1对,葱6克,姜3片,精盐适量。

做法:羊肾去脂皮,切开,去肉膜,洗净。羊肾先切条,再切丁。将羊肾丁和枸杞放入锅中,加水煮沸,加入姜片、葱白、精盐煮沸。

功效:补肾益气,适用于身体虚弱、身体消瘦、耳聋等疾病。

推荐美味的补肾食谱

补肾汤食谱:黄秋葵鲫鱼汤

功效:黄秋葵祛脂降压、通便、减肥、补肾、壮骨、抑癌抗瘤、补肾蔬菜王,营养价值高。黄秋葵和鲫鱼汤营养丰富。

原料:鲫鱼1条,黄秋葵5条,少许油,少许盐,少许黄酒,少许姜。

黄秋葵鲫鱼汤的做法:1、所有食材(鲫鱼已洗净);2、黄秋葵洗净切块;3、起油锅加热,放入鲫鱼煎;4、煎好后放入黄酒和姜;5、再放少许清水煮;6、煮至汤乳白色,放入黄秋葵煮3分钟;7、最后放少许盐煮开即可。

补肾汤食谱:党参鸡汤

功效:健脾益肾,通利精诀。适用于脾虚湿盛、肾气虚弱、精道阻滞引起的性交不射精。

材料:党参10克,白术5克,茯苓10克,青皮5克,薏苡仁10克,镊子10克,锁阳5克,仙灵脾5克,路通10克,穿山甲10克,姜片5克,葱片10克,盐3克,料酒10克,清汤1500克。

党参鸡汤的做法:鸡杀后去毛、内脏、洗净。党参、薏苡仁洗净备用。其他药物用干净的纱布洗净包裹。每种材料都放在沙锅里,加汤炖2小时左右,去药袋、姜、葱,调味。

补肾汤食谱:党参莲子眉豆猪脚汤

材料:党参15克,莲子20克(含带心10克),眉豆30克,枸杞10克,陈皮1/4块,猪脚半。

党参莲子眉豆猪脚汤的做法:1。陈皮软刮去囊,其他药材洗净。2.猪脚去毛、架子、洗净、切碎,用沸水焯水,取出泡沫。3.砂锅加水煮沸。上述材料全部放入沸腾中后,转小火锅1.5~莲子眉豆软烂2小时。饮用时,根据个人口味加入适量盐。


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