吃什么蔬菜是可以补肾 男人补肾效果好的食物_疾病_知识

补肾应该吃什么蔬菜？

1、卷心菜

卷心菜富含维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总维生素含量是番茄的三倍。卷心菜中的各种植物化学物质有助于清除体内的自由基。肾病患者最好多吃冷卷心菜。

2、香菇

香菇味道鲜美，香气沁人心脾，营养丰富，素有植物皇后之称。香菇中含有一种香菇β-葡萄糖苷酶

3、淡菜

淡菜又称珠菜和壳菜。富含蛋白质、碘、碘B维生素、锌、铁、钙、磷等。口感咸，性温，具有温肾固精、益气补虚的功效。

4、豇豆

夏日里最常见的蔬菜，千万别小看了这不起眼的豇豆，最重要的是能够补肾，豇豆具有理中益气、健脾补肾、和五脏、调颜养身、生精髓、止消渴的功效。李时珍曾称赞它能够“理中益气，补肾健胃、和五脏、调营卫、生精髓”。有健脾、和胃的作用，多吃豇豆还能治疗呕吐、打嗝等不适。豇豆中的膳食纤维在蔬菜中也处于上游，膳食纤维素可以降低胆固醇，并能促进肠蠕动，具有排便、预防便秘的作用。

二、男人补肾壮阳汤

杜仲党参乳鸽汤

功效:这汤补肾壮阳，强筋骨。杜仲温，辛甘，能强身健体，补肝肾，镇痛安胎，对精力不足、腿足痉挛、流产、高血压有疗效。

做法：1、乳鸽宰杀清理干净，沸水焯过。

二、杜仲、北芪、党参洗净；姜洗净切片备用。

3.将鸽子、杜仲、北芪、党参、姜放入沸水锅中，用大火煮沸，用小火煮3小时左右，加盐调味。

二、猪尾汤

用料:猪尾一条，乌豆、巴戟、肉苁蓉一两半，丁香三钱，姜四片，酒二两。

制作方法:将所有材料洗净放入锅中，加入适量清水，用武火煮沸，改文火锅2小时，加盐调味。

功效：疝气、肾虚、阳痿。

冬虫夏草羊肉汤

用料：羊肉一斤，冬虫夏草五钱，淮山一两半，七钱枸杞，八枣，六片姜。

制作方法:将所有材料洗净放入锅中，加入适量清水，煮一小时，用盐调味。

功效：温补肝肾，益精壮阳。

以上是我和想吃健康饮食的男人分享的一些补肾食品。男性饮食的一个主要重点应该是补肾，所以多吃补肾食物有利于男性朋友的健康。这些食物营养健康，男性应该在日常生活中多吃，这样才能更强壮。

男性补肾效果好的食物有哪些？

一、黄花菜海带牛尾汤

原料：干黄花菜、海带、木耳、腐竹、葱、姜片、胡椒、山楂、煮牛肉调料包两大块牛尾骨。

做法:将干黄花菜用温水浸泡20分钟左右，清洗两三次；牛尾骨浸泡后洗净。冷水放入锅中，煮沸后撇去浮沫，捞出备用。将浸泡过的黄花菜、海带、真菌、腐竹和飞水后的牛尾骨放入砂锅中。加入葱、姜片、胡椒粉、调料包、山楂，填充汤料，炖2-3小时。

功效:黄花菜牛尾汤营养价值很高，具有滋阴补肾、益精健骨、补中益气、健脾益胃的功效。特别适合身体虚弱，胃口差的人。

二、甲肝肾滋补鸡

原料:熟地黄15克，茯苓20克，当归10克，山茱萸10克，雄鸡1只，姜葱适量，盐4克，味精3克，胡椒粉3克。

做法:将药物洗净，切碎，放入纱布中；鸡宰杀后，去毛、内脏内脏和爪子；姜片和葱片。将药包、鸡、料酒、姜、葱放入锅中，加入适量水，用武火煮沸，然后用文火炖45分钟，加入盐、味精、胡椒粉。

功效:具有补肝肾消骨刺的功效，还能缓解疼痛、僵硬、酸胀、屈伸不良、下肢剧痛、行走困难。骨质增生患者春季饮食疗效极佳。

三、白果莲子糯米乌鸡汤

原料：竹丝鸡1只，白果15克，莲子肉30克，胡椒3克，糯米30克。

做法:竹丝鸡洗净，去内脏，滴干水。将白果仁、莲子肉、胡椒粉洗净，与浸泡过的糯米一起放入鸡肚中，用线缝合，放入炖锅中。加入适量沸水，盖上炖锅，用文火用开水炖3小时，供调味。

功效：白果温肺益气，莲子肉善于健脾固肾，与白果同用，收敛止带力更好，帮助竹丝鸡补虚调经。配以胡椒温胃，糯米温胃，调脏。结合汤，起到补脾固精、收敛止带的作用，是一种口感鲜美、补而不腻的补品。

四、归参药肾

原料：当归10克、党参10克、山药10克、猪腰500克、酱油、醋、姜丝、蒜末、芝麻油。

做法:将猪腰切开，去除筋膜末腺，洗净，放入锅中。将当归、党参、山药包裹在纱布中，放入锅中。锅中加水，炖至猪腰煮熟，取出猪腰，冷却后切成薄片，放入大碗中。将酱油、醋、姜丝、蒜末、芝麻油等与猪腰片混合，装盘。

功效：养血、益气、补肾，适用于肾亏、身体虚弱、腰痛失眠等疾病。

五、肾杞羹

原料：枸杞20克，羊肾1对，葱6克，姜3片，精盐适量。

做法:羊肾去脂皮，切开，去肉膜，洗净。羊肾先切条，再切丁。将羊肾丁和枸杞放入锅中，加水煮沸，加入姜片、葱白、精盐煮沸。

功效：补肾益气，适用于身体虚弱、身体消瘦、耳聋等疾病。

推荐美味的补肾食谱

补肾汤食谱：黄秋葵鲫鱼汤

功效:黄秋葵祛脂降压、通便、减肥、补肾、壮骨、抑癌抗瘤、补肾蔬菜王，营养价值高。黄秋葵和鲫鱼汤营养丰富。

原料：鲫鱼1条，黄秋葵5条，少许油，少许盐，少许黄酒，少许姜。

黄秋葵鲫鱼汤的做法：1、所有食材(鲫鱼已洗净);2、黄秋葵洗净切块;3、起油锅加热，放入鲫鱼煎;4、煎好后放入黄酒和姜;5、再放少许清水煮;6、煮至汤乳白色，放入黄秋葵煮3分钟;7、最后放少许盐煮开即可。

补肾汤食谱：党参鸡汤

功效:健脾益肾，通利精诀。适用于脾虚湿盛、肾气虚弱、精道阻滞引起的性交不射精。

材料:党参10克，白术5克，茯苓10克，青皮5克，薏苡仁10克，镊子10克，锁阳5克，仙灵脾5克，路通10克，穿山甲10克，姜片5克，葱片10克，盐3克，料酒10克，清汤1500克。

党参鸡汤的做法:鸡杀后去毛、内脏、洗净。党参、薏苡仁洗净备用。其他药物用干净的纱布洗净包裹。每种材料都放在沙锅里，加汤炖2小时左右，去药袋、姜、葱，调味。

补肾汤食谱:党参莲子眉豆猪脚汤

材料:党参15克，莲子20克(含带心10克)，眉豆30克，枸杞10克，陈皮1/4块，猪脚半。

党参莲子眉豆猪脚汤的做法:1。陈皮软刮去囊，其他药材洗净。2.猪脚去毛、架子、洗净、切碎，用沸水焯水，取出泡沫。3.砂锅加水煮沸。上述材料全部放入沸腾中后，转小火锅1.5~莲子眉豆软烂2小时。饮用时，根据个人口味加入适量盐。