女人吃什么补肾 这6种水果补肾最强_女人_知识

??一旦一个女人，很快就会出现精神疲劳、反应低下、腰酸腿软、颜色憔悴、骨骼脆弱等。为了你的外表，女人应该吃更多的肾脏。那么，女补肾呢？接下来，我们推荐六种肾脏水果。肾虚的女性不妨试试。

??1、桑葚

??桑椹又称桑果、桑枣，是人们常吃的水果之一，被称为民间圣果。中医认为桑椹味甘酸，微寒，入心、肝肾经络，具有补血养阴、生津润燥、补肝益肾的作用。

??此外，桑椹还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素，对女性尤其有效。经常服用可以美容，延缓衰老。

??2、黑枣

??说到红枣，你可能会突然想到红枣，红枣味道甜而平，有气和血，是气和血的神圣产品，特别适合女性。但你吃过红枣吗？据研究发现，红枣注重血液，但红枣注重肾脏，中医记载，红枣味甘、冷，含有蛋白质、脂肪、糖和各种维生素，其中含有维生素C、钙、铁最多，具有补脾、胃、肾阴血的作用。想要滋养肾脏MM多吃点黑枣。

??3、胡桃

??胡桃温甜，不仅能补肺止喘，还能补肾固精，还能润肠通便。适用于肾虚、哮喘、脚弱、尿频、大便干燥的人群。

??4、黑加仑

??黑加仑，又称黑醋栗、黑豆果、紫梅，营养价值极高。据科学家统计，每100克黑加仑含有181毫克维生素C、322毫克钾和各种钙、锌、磷、镁、铁等物质，具有降低血脂、滋养肾脏、抗氧化、提高免疫力的作用，是适合所有年龄段的水果。

??此外，黑加仑还具有很高的药用价值，其中所含的生物黄酮可以提高血管的渗透性，延缓衰老，预防癌症。

??5、荔枝

??果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素和维生素 B1、维生素 C还有粗纤维和其他成分。中医认为荔枝味甘，性温，具有补气补血、增精生髓、生津胃、丰肌肤的功效。它不仅是一种健身美容保健水果，还可用于体液不足、肾虚、脾虚、健忘失眠等疾病。

??这里要注意的是，市面上的葡萄种类和颜色极多，最能补肾的是黑葡萄。但是葡萄性偏凉，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。

??6、葡萄

??从营养价值的角度来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，而且还含有多种必需氨基酸。中医还认为，葡萄是平甘酸，进入脾、肺、肾三经络，多吃葡萄可以发挥气、血、肾、肝的作用。大量的医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复有一定的辅助作用。

??女性肾虚不能吃的四种水果

??1、苹果

??含有较多的维生素C，部分食用后可代谢为草酸，草酸可加重泌尿系结石患者的病情，因此避免多吃。

??2、菠萝

??俗称菠萝，性平，味甘微涩。菠萝中所含的糖和酶有一定的利尿作用，对肾炎和高血压患者有益。但果皮富含菠萝蛋白酶，能溶解纤维蛋白和酷蛋白，肾病患者不宜多吃。

??3、橘子

??性凉，味甘酸。肾结石、尿路结石和结石患者不宜食用，因为橙子含有大量维生素C，其代谢物容易与体内代谢的钙离子结合形成结石，从而加重病情。

??4、香蕉

??香蕉营养丰富，香甜可口。然而，由于它含有更多的钠盐，肾炎患者的水肿和高血压必须限制钠盐的摄入。因此，急性、慢性肾炎和肾功能差的人经常进食会增加肾脏负担，加重症状。此外，香蕉还有润肠的作用，消化不良和腹泻患者也应少吃。

??你还记得小编推荐的一些适合女性补肾的水果吗？肾虚的女性可以试试。此外，小编提醒女性，除了上述六种水果和不能吃的四种水果外，她们还应该多锻炼，多锻炼，增强抵抗力，帮助强身健体，这也可以起到很好的补肾强肾作用。