冬天是补品的好季节。人们应该积累营养，强身健体，滋养肾脏。以下是如何补肾，冬天吃什么食物补肾。现在我们一一回答。
1.补肾食物-动物内脏
动物内脏具有补肾益气的作用，富含蛋白质、脂肪和多种维生素，具有滋补作用____功效有助于新陈代谢，补充体内所需元素，但不能多吃。
2.补肾食品-海参
补血益气，滋阴____海参富含碘、锌等微量元素，能加速新陈代谢，降低血脂，延缓衰老，滋养肌肤，使肌肤光滑细嫩。
3.补肾的食物---虾
富含钙元素、蛋白质、脂类、矿物质和维生素，能够补肾____、排除毒素，是壮骨的好产品，能提高免疫力，强身健体，儿童、成人都可以放心食用。
4.补肾食品-芡实
芡实富含淀粉、维生素和矿物质，具有补肾养精的作用，可与枸杞一起煮粥食用。
5.补肾食品—坚果板栗
坚果营养丰富，一般含有较高的矿物质、维生素、蛋白质等，对促进人类发育有积极作用。坚果中的栗子，被称为肾果，含有柔软的膳食纤维，对脾胃强，肾有很好的效果，肾缺乏，腰腿力量有很好的效果，但要注意胃病患者少吃。
6.补肾食品-黑色食品
全谷物中的黑芝麻、黑豆、真菌中的黑真菌、黑蘑菇、海鲜中的海带海藻等，对肾脏有积极的帮助作用，提高人体免疫力，可延缓衰老。黑芝麻含有氨基酸，在维生素的作用下，身体新陈代谢加快，除了预防贫血，激活脑细胞，但也能治疗肾眩晕，四肢无力。
7.补肾食品-蚕蛹
蚕蛹富含维生素、蛋白质、脂肪等营养物质，补肾益肝____有很好的疗效。早在古代医学作品中就有记录。提到蚕蛹益精，止精。