吃桑葚补肾吗？怎么吃桑葚补肾？[图]_美食菜谱

桑椹是生活中非常常见的水果食品。它不仅味道鲜美迷人，而且营养价值高，具有良好的养生效果。你吃桑椹补肾吗？如何吃桑椹补肾？桑椹有补肾的作用，但在饮食中也有一些需要注意的地方。让我们详细了解桑椹补肾的内容。

1.桑椹能补肾

中医认为桑椹是黑色和紫色的，味道又甜又冷，既有滋养肝脏和肾脏的作用。此外，桑树含有更多的锰，可以提高酶的活性，增加垂体促性激素和生长激素的分泌，经常长期食用桑树有良好的春药效果。

2.吃桑椹补肾？

1.桑椹糯米粥：桑椹和糯米粥加入适量冰糖，具有滋养肝肾、养血明目的功效。同时，适用于视力丧失、肠燥便秘、头晕的人群。

2.桑椹芝麻糕:取适量黑芝麻、糯米粉、粳米粉、桑椹。将桑椹洗净，用武火煮沸，用文火慢慢煮20分钟，去渣留汁。然后把糯米粉、糖和面条做成蛋糕。在蒸笼里撒上黑芝麻。这种搭配有健脾健胃、补肝补肾的功效，适合身体虚弱、肠胃干燥、脾胃虚弱的朋友。

3.桑椹糯米酒:桑椹绞汁，与熟糯米搅拌，放入酒中装罐。7天后可以喝，用开水冲洗。具有补肝肾、明耳目的功效。

3.其他补肾成分

山药：山药具有固肾益精的功效，无论是阴虚火旺还是肾气不足，都是在课堂上吃山药补身。

2.芡实:芡实有健脾补肾的功效，肾虚遗精的朋友不妨多吃。

三、胡桃仁：胡桃仁具有补身固精的功效，是滋补强壮的佳品。

4.黑芝麻、黑豆:黑色食品越来越受到关注，作为一种很好的保健产品。通常喝黑芝麻、黑豆有补肾的作用。

5.枸杞:枸杞不仅能补血养颜，还能滋阴补肾。

4.吃桑椹的注意事项

桑椹适合广泛的人群，但脾胃虚寒、腹泻的人群不宜食用。

2.不能用铁器煮沸。桑椹中分泌的酸会与铁发生化学反应，形成有害物质。

3.桑椹不能多吃。桑椹含有溶血性过敏物质和透明质酸。如果人体大量食用，溶血性肠炎很容易发生。此外，过量食用也会导致鼻出血。

4.桑椹含淀粉多，含糖量不低。糖尿病患者不宜食用含糖食物，应避免食用桑椹。

5.桑椹分为黑白两种，黑色补益效果上品，另外未成熟的桑椹不宜食用，影响健康。

5.如何预防肾虚？

1.端坐，双腿自然分开，与肩同宽，双手弯曲肘部侧举，手指向上伸展，与耳朵平坦。然后，双手举起来，感觉到两根肋骨的影响，然后恢复。你可以连续做3到5次，每天做3到5次。在做动作之前，你应该放松一下。双手举起吸气，恢复呼气，力不应太大，太猛。这种动作可以移动肌肉和骨骼，光滑的经络，同时使气体属于丹田，对老年人、虚弱、气短有缓解作用。

2.端坐，左臂弯曲肘部放在腿上，右臂弯曲肘部，手掌向上，做3-5次抛物动作。当做抛物动作时，把手扔到空中，动作可以稍手吸气，恢复呼气。这个动作与第一个动作相同。

3.端坐，双腿自然下垂。首先，慢慢左右转动身体3-5次。然后，双脚向前摆动10次以上，可根据个人体力酌情增减。做动作时，全身应放松，动作应自然、放松。转动身体时，躯干应保持正直，不得俯仰。这个动作可以移动腰膝，益肾强腰。经常练习这个动作。腰膝可以锻炼，对肾脏有好处。

4.端坐，松开腰带，穿宽衣服，双手搓热，放在腰间，上下搓，直到腰部感觉发烧。这种方法可以温肾健腰，腰部有督脉命门穴，足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴位，搓后全身发热，具有温肾强腰、舒筋活血的功效。

5.双脚并拢，双手交叉举过头，然后弯腰，双手触地，然后蹲下，双手抱膝，默念吹却不发出声音。这样可以连续做10多次。