哪些是补肾的食物_疾病保健_健康科普

肾脏是人类的主要器官，属于泌尿系统的一部分，位于腰部，左右各有一个，椭圆形弯曲，形状像豇豆。肾脏主要隐藏精华，主要生长发育和生殖，主要水，主要气体。它是人体内脏阴阳的基础，生命的来源，所以它被称为先天的基础。如果日常生活太累，或经常熬夜过度放纵，很容易出现肾缺乏。

中医认为，肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，应根据不同的症状进行不同的诊断和治疗。肾缺乏主要是一种长期积累的疾病，不能因为渴望成功而使用补药，或使用成分不明的补肾壮阳药。应该慢慢调节。

阳虚症状:腰膝酸痛，或腰背冷痛，畏寒肢冷，尤其是下肢；头晕，精神萎靡，面色苍白或黎黑；舌淡胖苔白，脉沉弱；男性容易阳痿早泄，女性容易宫寒不孕；或者大便长期泄漏，完谷不化，五次腹泻；或者水肿，腰部以下甚至凹陷，甚至腹痛、心悸、咳嗽、哮喘。

阴虚症状:腰膝酸软，腿无力，头晕耳鸣，脱发牙松，盗汗失眠，梦中磨牙，口干，尿黄，大便干燥，男性阳强易举或阳痿、早泄、遗精，女性月经少，或见崩漏，身体瘦弱，潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红，黄便干，舌红少津，脉细数。肾是先天之本，肾中阴精是阴液的总源。阴精亏损会引起头晕耳鸣、腰膝酸软等各种疾病。骨蒸热、解渴(糖尿病)等。

补肾食品有哪些问题需要大家关注。在我们常见的食物中，栗子的补肾效果相当突出，栗子补肾壮腰。性温，味甘。除了补脾健胃，还有补肾壮腰的功效，最适合肾虚腰痛的人。

此外，芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、猪肾、淡菜、干贝、鲈鱼。桑葚、芡实、胡桃、山药、枸杞子、冬虫夏草、杜仲、何首乌、海参、海马、虾子、凉粉果、荷叶等都有补肾功效，肾虚患者平常可以注意多吃一点。