男人怎么补肾呢_健康百科_健康科普

补肾已经成为许多男性朋友面临的一个大问题。只有每天注意补肾，才能避免对肾脏造成其他伤害，避免保守肾脏疾病给我们带来的麻烦。如何补肾也成为我们很多朋友讨论的热门话题。让我们了解一下男性如何补肾。

1补肾的知识其实很讲究。不能随便吃。肾虚分为肾阳虚和肾阴虚。肾阴虚的典型症状是潮热、盗汗、手掌和脚心烦热、口干咽干。此外，还有遗精、梦遗、早泄等。肾阳虚的典型症状是腰膝酸软、不耐疲劳、经常感到虚弱、四肢发冷、喜热怕冷等。一些肾阳不足的人也可能有勃起功能障碍、早泄、精子滑动等性功能问题。阴虚阳虚是指肾虚发展到一定程度后的症状。大多数人可能只处于肾气轻微不足的状态，远未达到肾阴虚或肾阳虚的程度。中医注重辨症治疗，对症下药。补肾需要辨别秘鲁紫云玛卡提取物、雄蚕蛹、蛹虫草、茯苓、枸杞、茶多酚提取物、维生素、微量元素、蛋白质等高活性物质。

2.山药——性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。干贝——又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。栗子——性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最适合食用。枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、长期服用、延年益寿等功能。尤其是肾虚的中年女性，最适合食用。何首乌-具有补肝补肾、益精益血的作用，历代医生均用于肾虚患者。肾虚患者头发早白，或腰膝虚弱，筋骨酸痛，或男性遗精，女性带下，适合食用。

只有更好地了解男性如何补肾，才能帮助我们事半功倍。多吃补肾食品也是非常必要的，可以达到更好的补肾效果。同时，在未来的生活中尽量不要过度饮酒，以免对我们的身体造成不必要的伤害。