补肾怎么调理_中医疗法_中医养生

文章目录

一、如何调节补肾

二、补肾吃什么好

三、补肾食疗偏方

如何调节补肾？

1.补肾可服用中药调理

海马：性温，味甘，补肾壮阳，可用于治疗阳痿、不孕、梦遗、多尿。

杜仲:性温，味甘微辛，对肾虚引起的背酸、四肢无力、女性肾虚有效。

桑椹：俗称桑果、桑球，性寒，味甘，有益肾养阴。

芡实:性平，味甘，有益肾止泄的作用。治疗遗精、早泄、尿频。

胡桃：性温，味甘，补肾固精，润肠通便。治疗肾虚、哮喘、遗精、阳痿、四肢无力、尿频、女性崩漏等。

蚕蛹：富含蛋白质、维生素，具有壮阳涩精的作用，治疗遗精早泄。

2.补肾可按穴调理

“关元穴”位置:脐下四指处。关元穴位于人体“阴脉之海”的任脉,肚脐之下3寸的位置,又称为下丹田,具有培补元气、强壮身体的作用。

这里的英寸是同一英寸。每个人手掌四指并拢的宽度相当于同一英寸的3英寸。因此，很容易找到关元。在人体中线，从肚脐向下测量四指宽度的距离是关元穴。

自我按摩时,首先可以以关元为圆心,左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3-5分钟。然后,随呼吸按压关元穴3分钟。另外,还可以用艾条灸关元,每次10分钟左右,有很好的补肾壮阳作用。

3.补肾能加强肾操调理

端坐，双腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指向上伸展，双耳平坦。然后双手举起，以两肋感觉牵动为度，然后恢复。可连续做3-5次，每天可酌情做3-5次。做动作前，全身要放松。举手时吸气，恢复时呼气，力不宜过大或过猛。这种动作可以活动肌肉和骨骼，畅达经络，使气归属于丹田，缓解老年人、虚弱和气短。

坐着，左臂弯曲肘部放在腿上，右臂弯曲肘部，手掌向上，做3到5次抛物动作。当做抛物动作时，手向上扔，动作可以稍快，手吸气，恢复呼气。这个动作与第一个动作相同。

补肾吃什么好？

1.山药:性平，味甘，有益肾填精。

枸杞：性平，味甘，具有滋补肝肾、壮筋骨、防腰痛等功能，特别适用于老年肾虚者。

韭菜：中医认为韭菜是壮阳草，具有健胃、提神、补肾固精的功效。

4.粟米:又称谷，性温，味甘，能补肾气，治肾虚腰痛。

5.鲈鱼:性平，味甘，补肾益筋骨，肾阴虚者适用。

6.海参:性温咸，对肾阴肾阳有效，富含精氨酸，可缓解男性性腺衰老，提高勃起能力。

7.狗肉:性温咸，温肾助阳，治疗腰膝酸痛。

8.羊骨:性温，味甘，补肾强筋，对肾虚引起的腰膝酸软怕冷有治疗作用。

补肾食疗偏方

黑豆炖狗肉

取50克黑豆和300克狗肉，将黑豆和狗肉洗净，放入锅中，加入适量的水、洋葱、姜、大蒜和胡椒。煮沸后，用文火煮沸，加入少许盐。

2.冬虫夏草炖鸡

取冬虫夏草6~7只，不哭的公鸡1只，鸡去毛和内脏，洗净切块，加入姜、胡椒、冬虫夏草和盐一起炖，吃肉喝汤。

三、肉苁蓉胡桃猪腰

取肉苁蓉15克(洗净切片)、胡桃仁15克、猪腰2个，刮猪腰，去掉白肾盂，洗净装药，扎紧，煮熟食用。一天一次，连续服用半个月。

4.附片汤

取250克狗肉、20克姜、15克鹌鹑、12克附片、植物油、盐、未精、葱适量，先将狗肉洗净切片，将姜洗净切片，放入热油锅中翻炒3分钟，加入冷水浸泡，然后加入鹌鹑（布袋）、附件（布袋）、盐、热煮沸后撇去浮沫，用温火炖2小时，直到肉腐烂，加入葱、味精、盐、煮沸。去药，吃肉喝汤。每日一剂,3~5剂为一疗程。