哪些粥吃了能补肾？喝什么粥能补肾？[图]_美食菜谱

现在随着社会的不断进步，人们也在努力提高自己，现在很多人生活学习，工作压力太大，有些人经常熬夜加班或学习，从长远来看，导致肾缺乏，所以通常，最好吃更多的肾食物，下面，给你具体介绍吃粥肾。

1.喝什么粥可以补肾？

当归红枣粥

材料：当归15克，红枣50克，白糖20克，粳米50克。

做法:将当归用温水浸泡一会儿，加水180克，先煎90克浓汁，去渣取汁，与粳米、红枣、白糖一起加水，煮至粥成。每天早晚温服用，10天为1个疗程。

功效：调经活血，补肾补血，适用于肾虚引起的畏寒怕冷等症状。

2.桂圆枸杞粥

材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。

做法:枸杞、龙眼洗净备用，将米饭洗净放入锅中，放入适量水，再加入龙眼冰糖一起煮，粥煮开，枸杞煮5分钟。

功效:龙眼补心脾，养血安神，补肾润肺，适用于肾虚引起的失眠多梦。

3.天门冬粥

材料：天门冬15-20克，粳米60克，冰糖适量。

做法：先煎天门冬取浓缩汁，去渣，加入粳米煮粥，煮沸后加入适量冰糖，再煮溶化。

功效：早晚各服一次，能治疗肾阴不足、津少口干、阴虚内热等症状，具有生津止咳、滋阴润肺的功效。

4.长寿粥

材料:芡实、药仁400克，山药1500克，糯米500克，人参、茯苓150克，莲子250克，白糖适量。

做法:将药仁放入热锅中翻炒，捞出后研制成粉末，糯米也是如此。将所有原料混合均匀，煮成粥，一天吃两次。

功效：能有效治疗腰酸、尿频症状，补肾补气。

怎么样，这些粥都很简单吗？除此之外，我们还可以使用其他补肾安神的食物，如黑豆、黑芝麻等，都有补肾的作用。

结论：当然，无论食物的效果有多好，都只是辅助的，一定要注意休息，不要过度劳累，从根本上解决肾虚的问题。

2.补肾食品

韭菜

在中医中，韭菜有一个非常响亮的名字叫做壮阳草，其他人称韭菜为洗肠草，不仅如此，韭菜还有很多名字。韭菜也被称为草钟牛奶、阳草、长生草，也被称为扁菜。韭菜药物的历史可以追溯到春秋战国时期。在《本草纲目》中，韭菜的作用是：生汁主人呼吸，呼吸，解决腌肉毒素。煮汁饮料，可以缓解咳嗽和盗汗。

推荐：今日汤：壮阳开胃韭菜生蚝汤：

韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等。以韭菜为主料，或以韭菜为主料包饺子、馒头等。家常菜也可以用韭菜炒鸡蛋:100克新鲜韭菜，洗净切碎，3个鸡蛋(去壳)，用切碎的韭菜捣碎，用素油和盐炒至煮熟。

功能:温中养血，温肾暖腰膝。

注意：

因为韭菜不容易消化，一次不要吃太多。中医认为阴虚火旺的人(症状:心烦、颧骨潮红、口干、不想喝水、舌红、苔藓少、盗汗等。)，患有溃疡的人不宜吃韭菜。不喜欢辛辣食物的人不宜吃，容易引起过敏的人不宜吃。

羊肉壮阳

早在1800年前，医生张仲景就将当归姜羊肉汤归类为食疗处方，并将其载入金匮要略。《本草拾遗》将羊肉与人参相提并论，认为是温补、强身健体的肉类上品。

现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，而且含有微量激素，具有壮阳作用。

推荐:羊肉烧土豆(图)巧妙补肾壮阳

杜仲炖羊肉：羊肉是冬季餐桌上常见的一道菜。它是热的，有助于阳的作用。杜仲是补肾的良药，可缓解腰膝酸软、遗精疲劳的症状。杜仲是杜仲树的树皮。根据《本草经集》的记载，选择杜仲时可以将其折断。里面有棉纤维等白丝，质量较好。

可以用20克杜仲和250克羊肉做蜜月菜。一般先把杜仲炒成药汤，再加入炖羊肉，一周吃一两顿。

注意：

虽然这是一种药膳，但不应该连续服用。只要腰膝酸软等症状缓解，就

此外，吃羊肉补品有很多禁忌：一是不宜与醋、茶一起食用，否则会降低春药效果，产生单宁酸蛋白，引起便秘；二是避免与西瓜、黄瓜等冷食一起食用，否则不仅会大大降低羊肉的温补作用，还会阻碍脾胃功能。

小豆腐-壮阳有功

不要低估一块小豆腐。事实上，豆腐和中、生津润燥，与其他食物配伍，具有补肾壮阳、养阴养血的功效。适用于虚胜、阳痿遗精、尿频等疾病。

同时也可以作为中老年人的保健营养饮食。豆腐可以做成各种豆腐菜，如豆芽炖豆腐、雪里芥炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。