女人需要补肾吗 推荐7种补肾佳品_常识_知识

随着社会的不断发展，人们的生活水平也在不断提高。同时，人们对生活质量的要求也越来越高。他们也越来越重视保健，这对补肾的人非常重要。然而，许多人认为补肾只针对男性，女性不需要。那么，女性需要补肾吗？

女性需要补肾吗

很多人认为女性不需要补肾，其实女性不需要补肾是大错特错的一种认识，，女性朋友一样需要做好补肾，女性肾脏最盛的时候是在二十一、二岁左右的时候，一旦到了二十五岁之后，肾脏功能就已经开始慢慢的衰退了，这对女性朋友的身体健康有着很大的威胁。

女性肾虚的症状是什么？

女性肾虚可以从两个方面来概括，包括全身和神经肌肉。对于全身来说，可能会有头脑不清醒、全身疲劳、记忆丧失和注意力不集中。在工作中，我们都知道要注意工作效率，但肾功能下降后，工作效率会大大降低，领导会有各种批评和不耐烦，下班后只有一个小时左右，就感觉胸闷气短、无精打彩，希望快点下班回家在床上躺着，记忆力也会有着明显的下降，对于想好的事情可却怎么想也想不起来了。

此外，对于神经肌肉，经常出现失眠、头晕、下肢无力、背痛等症状，虽然失眠但感觉很困，困不舒服，但怎么睡不着，睡着也容易做梦，容易醒来，身体重量会增加或下降，早上，腹部肌肉会感到松弛，没有力量，脸苍白无血，没有风湿病或创伤，背部感到不适，背痛等，如果你需要举起重物，走在三楼会感到两条腿没有力量，坐着看电视，两个多小时腰酸等。

女性补肾食品有哪些？

1、黑豆

黑豆富含微量元素，对降低血压和抗衰老有很好的作用。此外，黑豆还富含粗纤维，有利于人体消化，防止便秘。黑豆是一种味甘平的食物，能促进血液循环，滋养血液，清热解毒。

??2、黑芝麻

黑芝麻富含人体所需的各种氨基酸，氨基酸在维生素的作用下，人体的代谢功能会加速，此外，多吃黑芝麻，也能预防一些疾病，如激活脑细胞和预防贫血，同时对肾缺乏引起的头晕、全身疲劳等症状也能发挥很好的治疗作用。

??3、阿胶

阿胶能促进人体淋巴细胞的转化，也能通过对钙代谢的影响改善人体内的钙，达到平衡。阿胶具有滋阴润燥、补血养血的作用。

??4、鳖甲

龟甲能增强人体的缺氧能力和抗冻作用，肾虚引起的疲劳也有很好的缓解作用。同时，龟甲还能增加血浆蛋白的作用，对肝病引起的贫血有很好的防治作用。

5、海参

海参可以滋阴润燥，也可以用于紧张综合征和更年期综合征，如海参冰糖汤。将海参放入水中浸泡，加入适量水煮沸，最后加入适量冰糖调味。

6、龟甲

龟甲可用于阴虚血热、冲任不固引起的崩漏，以及枸杞甲鱼、枸杞等女性朋友，用适量水炖两小时左右。

??7、何首乌

何首乌是女性补肝肾、益精血的好食材。对于更年期头晕、阴亏火旺、虚弱、失眠、不耐烦的人来说，这是一个不错的选择。同时，它也是慢性肾衰竭的好选择。你可以吃首乌肝片。用何首乌加入适量水煮成浓汁，将猪肝切成片炒熟，加入首乌汁。

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