如何滋阴补肾呢?_老人_知识

来源:日期:2022-08-17 08:17

北宋大作家苏东坡依然精力充沛,原因之一就是坚持按摩脚心。脚心涌泉穴是足少阴肾经的起点。经常按摩这个穴位可以滋阴补肾,呵护五脏六腑。老年人经常按摩脚心,还可以防止腿脚麻木、运动无力、脚心冷。

如何滋阴补肾呢?

以下是三种帮助老年人滋阴补肾的搓脚方法:

一、干搓

用左手握住左脚背的前部,用右手沿着脚心上下摩擦100次,用力适中,直到脚心发热。换另一只脚。

二、湿搓

将脚浸泡在温度适中的盆中,浸泡到脚发红,然后擦干,然后按照干搓的方法搓脚。

三、酒搓

取30克左右的白酒,用手蘸一点白酒,然后用干搓的方法搓脚。如果搓脚的时候把酒擦干,可以蘸几次白酒。


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