如何科学补肾_中医常识_中医养生

文章目录

一、如何科学补肾

二、男人补肾喝什么茶？

三、男性补肾的食谱

如何科学补肾？

1.如何科学补肾？

肾脏是先天之本和生命之源。精子是人身三宝之一，精子保护是强身健体的重要组成部分。为了防止未婚前的自慰，婚姻需要节欲，永远不要放纵性欲。自古以来，就有一种说法是强烈进入房间会伤害肾脏。所谓的肾损伤是由过度精子丧失引起的，因此，节约精子保护，是强肾的重要方法之一。

2.如何科学补肾饮食保健？

补肾食品包括山药、百合、枸杞、黑豆、莲子等，药味不强，适合食用。枸杞也有补肾阳的作用，但不适合高血压或糖尿病患者。黑豆应该是熟食或炖的。虽然浸泡药酒也不错，但老年人仍然应该避免饮酒。此外，银耳、花粉、龙眼、蜂王浆、麦芽、大蒜、洋葱、蘑菇等也有补肾的作用。

3.如何科学补肾按摩？

搓脚心：双手搓热后，用左手搓右脚心，用右手搓左脚心，早晚各一次，每次搓300次。

缩肛运动：全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛运动，吸气时放松，重复30次左右。

腰部按摩:两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。

4.如何科学补肾？

收腹抬腿:仰卧在斜板上，双臂伸直，双手握住头后的支撑物，上半身固定不动，双腿伸直向上做收腹抬腿运动。双腿尽量靠近胸部，然后放下，然后依次抬起双腿。

要求:斜板的固定角度可以根据自己的身体状况来确定。比如腰腹力量好，斜板的坡度可以大一点，力量小一点，坡度可以小一点。收腹抬腿时，伸直双腿；膝盖不要弯曲；放下双腿时，减速拉伸腹肌；一组做10-15次，休息1-2分钟，然后做下一组练习，可以做2-3组。一周做2-3次。

男人补肾喝什么茶？

1、绿茶

能改善造血功能,升高血小板和白血球等。螺旋藻:多糖富含鼠李糖,具有明显的抗辐射作用。银杏叶制品:对于在辐射环境中工作的人,坚持服用银杏叶茶,能升高白细胞,保护造血机能。淫羊藿茶,做法:上药煎煮或沸水冲泡。代茶长期饮用。功用:有补肾壮阳作用。适用于阳痿、早泄、遗精等性神经衰弱者。

2、韭菜子茶

韭菜子和绿茶按4∶1比例，加入适量的冰糖，放入茶杯中，用沸水冲泡，代替茶饮用。这种方法有滋养心脏、肾脏和精华的作用，如果你能搭配绅士，效果会更好。适用于性交不良、心烦意乱等疾病。

3、沙苑子茶

先捣碎沙园子，再按4个绿茶∶1比例放入茶杯中，用沸水冲泡，15分钟后即可饮用。该方具有补肝肾、涩精止遗的功效。适用于虚劳泄精、腰膝酸软等疾病。

男性补肾食谱

肉苁蓉炖羊肾

主料：肉苁蓉30克。羊肾一对。

烹饪方法：挖出白色筋膜和躁腺，切开羊肾。清洗干净；清洗肉苁蓉，切片。将羊肾和肉苁蓉放入砂锅中，加入清水，用武火煮沸，然后用文火炖20-30分钟，以羊肾煮熟为度。除肉苁蓉片，加入适量胡椒粉、味精和精盐。当菜或零食吃。

功效:益精润肠。用于治疗肾虚劳损，补肾助阳。阳痿、腰膝酸软、耳聋、夜尿频、阳虚引起的便秘。

羊肾及乳粉

主料：20克奶粉。羊肾一个。

烹饪方法：切开羊肾。清洗干净，挖出白色筋膜和肉末膝盖，放入锅中，加水。加热炖约30分钟，以羊肾为度。加入奶粉。空腹吃。

功效:补精添髓，温肾益气。治疗焦虚寒，阳痿，脚膝无力。