生活中很多朋友都有肾虚，那么，如何补肾呢？补肾有哪些误区？接下来，小编会给大家带来民间补肾秘方和误区。有兴趣的朋友可以看看:
民间补肾秘方
1.揉脐腹
脐带是一种活力的基础，与脏腑经络、四肢骨架密切相关。患有功能性阳痿，____者,可每天早晚躺卧在床上,用食指按揉肚脐5分钟,坚持2个月后,就能收到明显效果。此外,还可按摩
关元穴位于脐下3英寸处，具有强肾阳的作用，可用指压法按摩刺激穴位，或用左右手交替绕脐旋转按摩穴位。
2.摩肾腰
腰是肾之府，刺激腰部的命门穴和肾俞穴有助于增加肾气。命门穴位于第二腰椎棘突下，与肚脐水平相同；肾俞穴位于命门穴两侧.5寸。先用指压法按命门穴，然后将手掌搓至
手掌发热后，分别放在肾俞穴处，上下按摩腰部，直至有热感。早晚一次，每次200次左右，可以健身命门，补肾纳气。
3.搓脚心
足底涌泉穴位于足底前1/3。屈趾凹陷处，是浊气下降的地方。经常按摩可以补肾，强身健体，预防早衰，舒肝明目，促进睡眠，增进食欲
一定的疗效。双手搓热后，用左手搓右脚心，用右手搓左脚心，每天早晚一次，每次搓300次。
4.撮谷道
谷道即____,经常主动有规律地____,加速盆腔周围的血液循环，延缓____的衰老,对防治男性____、女性情绪低落有更好的效果。在练习开始时，每3秒可以收缩和放松，然后逐渐延长到10秒，每10分钟，每天2次。
以上按摩穴位的方法简单可行，不会对身体造成任何伤害，可以放心使用。除了上述方法，我们还可以尝试其他补肾方法。
补肾方法
补肾、抗衰老
盐水泡脚可以促进血液循环，使盐水的有效成分进入肾脏和心脏，从而达到补肾的效果。其次，盐水泡脚可以去除脚上的寒冷。同时，如果加入鹅卵石磨脚，可以提高效果，促进人体脉络的渗透，帮助睡眠和抗衰老，治疗感冒，甚至增强记忆力，放松头脑。
除脚气，清洁脚部
由于盐的杀毒效果使盐水具有良好的杀毒效果，用盐水浸泡脚可以清洁脚。盐水浸泡脚可以去角质。因为盐有去角质的作用，所以把盐放入热水中浸泡脚，你可以利用热水中的热量来增强去角质的作用。
降火，增强体质
盐具有清火、凉血、解毒等功效，易生气、体质干热的人可以尝试这种方法。
不要再犯补肾的误区
补肾的方法有很多，但也有很多误解。我们应该注意避免这些误解，因为这些误解会使我们无法达到良好的补肾效果。不仅如此，它们还会危害我们的健康，得不偿失。
误区一：偏执补肾
补肾常被误认为是简单的壮肾阳。市场上含有大量动植物激素的鹿茸、鹿鞭等。____药物和化学性药物片面放大____作用。
误区二:补急躁肾
补肾往往急于求成，追求快、猛，想立竿见影。
误区三：掠夺补肾
使用药物造成短时间内的肾强壮假象,造成健康的透支。
误区四：激素补肾
服用大量含激素的补品，副作用大，会造成新的生理问题。
误区五：粗放补肾
用中草药原料泡茶、泡酒、炖汤等效果极慢。
误区六:黑色食品补肾
认为所有的黑色食物都能补肾，不区分食物的属性。
误区七：以形补形
迷信以形补形
以上就是“民间补肾秘方 介绍了补肾的误区，希望对你有所帮助！