肾功能不单对男性重要 , 对于女性来说，强肾也是预访疾病和健身的重要基础。但是，要想强肾养肾，就必须饮食努力工作，小虾可以给你很大的帮助。
原料:大豆22、毛豆42、黑豆22、虾米42、何首乌3、熟地2、淡酱油1/2汤匙、麻油1/2汤匙、醋10汤匙。
制作方法：1、大豆、黑豆洗净；将豆子放入碗中，加入过滤水和15勺盐，浸泡豆子直至膨胀。
2.将水煮沸，将毛豆放入滚水中烫至颜色变绿，即捞起，然后用冷开水浸泡5秒钟后捞起；然后将大豆和黑豆放入滚水中烫2~3分钟，捞起冷却后与毛豆混合。
3.虾洗净，过滤干燥，用热油稍微过油，直到香味出来，虾的颜色变红。
四、何首乌、熟地、1/2碗水放入锅中，开中火煮至水变成1/2碗，即可关火。
5.将淡酱油1/2汤匙、芝麻油1/2汤匙、醋1汤匙放入碗中，加入4调整；然后将方法2.和方法3放入盘中的豆虾混合。
功效：补肾强肾，补钙壮骨。补肾滋养，豆类和虾富含钙，能增强骨骼。