夏季补肾很重要 妙招助女人补肾_女人_知识

来源:日期:2022-08-28 08:16

??最近天气很热,很多上班族觉得整天昏昏沉沉,提不起精神。这是肾气不足和肾功能下降的表现。中医认为,肾是先天之本,生命之源,肾虚寒热,对全身有着非常密切的联系和非常重要的影响。所以夏天要及时补肾护肾。具体怎么办?接下来详细介绍一下,供大家参考。

夏季补肾很重要 妙招助女人补肾

??夏季如何补肾?

??1.避暑不贪凉

??夏季天气炎热,气压低,人的抵抗力也会下降,容易引起。如果感冒是链球菌感染,可能会导致急性肾炎。所以千万不要贪凉。使用空调时要注意控制温度,一般在26岁℃左右。

???睡前泡脚护肾

??冬天不仅要泡脚,夏天也要泡脚。睡前用温脚有利于促进体内血液循环。同时,白天紧张一天的肾脏和疲惫一天的肾脏可以通过泡脚彻底放松和充分调节,会感到舒适。泡脚后,建议不要做其他活动,隔几分钟睡觉,补肾效果更好。还可以放一些连翘、金银花、板蓝根、菊花,可以降火清热。

??3、少游泳

??游泳池里的多人容易滋生杂菌,细菌容易进入尿道,尤其是女性尿道生理结构特殊,逆行感染的概率很大,最终可能导致急性肾盂肾炎。急性肾盂肾炎最典型的是尿频、尿急、尿痛。

??4.心态平衡,运动合理

??气温升高,有些人脾气好,压力过大,会导致血压升高,高血压会导致肾脏损伤。保持乐观开朗的心态可以改善免疫功能。积极持久的有氧运动不仅可以改善心血管功能,还可以清除体内自由基,保护肾脏。

??5.谨慎使用伤肾中西药

??夏季易发胃肠道感染等疾病。用药时要注意磺胺、卡那霉素、庆大霉素、链霉素等西药有一定的肾性,尽量避免。马兜铃、天仙藤、关木通、青木香、广防己等中药也有一定的肾毒性。罪魁祸首是马兜铃酸,也要特别注意。

??6.少喝啤酒,多喝水

??多喝水可以稀释尿液,使尿液迅速排出,从而保护肾脏。大多数人对此没有正确的理解,认为喝水并不重要,有些人认为喝啤酒比喝啤酒好,但大量喝啤酒,会使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾损伤,特别是肾病患者的病情会加重。饮用水量一般应保持在每天1500毫升左右,夏季出汗较多,也应酌情增加。

??推荐常见的补肾食品

??1、龙眼干

??用于肝肾不足引起的血虚、失眠、心悸等更年期症状。建议吃龙眼枸杞蛋,龙眼肉30克,枸杞20克。煮沸后,加入剥皮的熟鸡蛋,煮半小时。

??2、何首乌

??补肝肾,益精血,用于阴虚火旺、头晕、虚烦失眠、更年期急躁。也可用于慢性肾衰竭。

??3、桑葚

??桑椹又称桑果、桑枣,是人们常吃的水果之一,被称为民间圣果。中医认为桑椹味甘酸,微寒,入心、肝肾经络,具有补血养阴、生津润燥、补肝益肾的作用。

??4、干贝

??干贝又称江耀柱。富含蛋白质、碳水化合物、核黄素、钙、磷、铁等营养成分,蛋白质含量高达%,是鸡肉、牛肉和鲜虾的三倍。干贝具有滋阴补肾、调节胃能的作用,可治疗肾虚引起的头晕、咽干口渴、肺结核咳血、脾胃虚弱等症状。

??5、栗子

??栗子被称为干果之王,栗子含有全面的矿物质。钾、镁、铁、锌、锰等含量远高于苹果、梨等普通水果,尤其是钾含量突出,是所谓富含钾的苹果的四倍。女人多吃栗子不仅能补肾,还能美容。一举两得真好。

??6、海参

??海参不仅是一种珍贵的食物,也是一种珍贵的药材。中医认为海参具有补肾固本的作用。海渗不仅富含蛋白质、活性成分、氨基已粮、多糖、钙、钾、锌等微量元素。能补肾益精,滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。调节新陈代谢,降低血脂。粘蛋白等多糖成分具有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养皮肤、修复组织等功能。女性吃海参补肾很有好处。


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