补肾吃什么食物 16种最佳补肾食物_中医药方_健康科普

肾虚这个词对补肾吃什么食物并不陌生！现在很多人都被肾虚所困扰，那么如何补肾虚呢？下面的小边给你16种最好的补肾食物，来看看吧！

1.鹌鹑——鹌鹑俗话说吃鸟，数鹌鹑。鹌鹑肉香而不腻，一直被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味道鲜美，而且营养丰富。它还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋是很好的补品，有很强的补品作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”男人经常吃鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。

2.鸡蛋-鸡蛋是人体性功能的营养载体，是人们恢复活力的最佳还原剂。你知道吗？婚礼前几天，阿拉伯人以葱烧鸡蛋为主，这样才能保证婚礼之夜的幸福。另一方面，印度医生建议这对夫妇应该多喝鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮的米粥。新婚晚餐煎蛋的习俗也在我国民间流传。新婚夫妇经常消耗大量的体力。吃鸡蛋可以更好地帮助人体快速恢复体力。

3.鸽肉-鸽子繁殖力强，雌雄交配频繁。这是由于鸽子性激素分泌旺盛引起的。因此，人们认为鸽子是一种很好的产品，可以帮助阳气强身，具有补肾强身的功能。

4.虾-众所周知，虾味道鲜美，对补益和药用作用很高。中医认为，它味甘咸，性温，具有壮阳益肾、补精、通乳的功效。任何长期患病、体质虚弱、气短乏力、不想吃东西的人都可以把它当作滋补食品。如果人们经常吃虾，他们可以增强身体。

5.淡菜-淡菜又称珠菜和壳菜。它富含蛋白质、碘和B维生素、锌、铁、钙、磷等物质。味咸性温，具有温肾固精、益气补虚的功效。男性性功能障碍可以经常食用，男性经常食用可以增强身体的性功能。

6.泥鳅-泥鳅含有优质蛋白质、脂肪和维生素A、维生素B1.烟酸、铁、磷、钙等物质。味甘平，具有补中益气、养肾生精的功效。对调节性功能有很好的效果。泥鳅含有一种特殊的蛋白质，可以促进精子的形成。成年男性经常吃泥鳅和增强身体。

7、狗肉--在日常生活中人们很少吃狗肉，但是你是否知道狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。根据本草纲目，狗肉有安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮气，补五劳七伤，补血等功效。用黑豆烧狗肉，吃肉喝汤，对治疗阳痿早泄有很好的效果。炖姜煮的狗肉能温肾壮阳，祛寒止痛。狗肉性温，多吃会生气。不宜食用热疮、阳盛火旺者。

8.韭菜-韭菜又称阳草、懒人菜、长生韭菜、扁菜等。韭菜不仅嫩滑可口，而且营养丰富。据分析，每500克韭菜含有10克以上的蛋白质、19克脂肪、19克碳水化合物、280毫克钙、225毫克磷、铁毫克维生素C95毫克，胡萝卜素为毫克(叶菜中除金花菜外含量最高)。

枸杞又称枸杞。它富含胡萝卜素和维生素B1、维生素B烟酸，维生素C、维生素E、各种游离氨基酸、亚油酸、甜芋头碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。中医认为枸杞味甜，性平，进入肝、肾、肺经络，具有滋养肝肾、滋养眼睛、滋润干血、滋润皮肤、培元乌发等功效，是改善男女功能的健康药物。

10.松子-松子是壮阳的最佳补品。中医认为松子仁味甘，性微温，具有强阳补骨、血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。现代医学研究发现，松子仁含有更多的不饱和脂肪酸、优质蛋白质、维生素和矿物质。如果经常吃松子仁，可以强身健体，提高免疫功能，延缓衰老，消除皮肤皱纹，保湿美容，增强性功能。松子是中老年人的滋补保健食品。对食欲不振、疲劳感强、遗精、盗汗、多梦、身体缺乏勃起有较好疗效。

11.麻雀蛋富含优质蛋白质、卵磷脂、脑磷脂和维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B铁、磷、钙等物质。中医认为麻雀蛋味甘咸，性温，有滋补精血、壮阳固肾的作用。主要适用于精血不足、四肢不温、怕冷等症状。肾阳虚引起的阳痿、闭经、头晕、的闭经、头晕、面色不佳，如长期食用麻雀蛋，对健身、养颜、性功能有很好的效果。阴虚火旺，阳盛者不宜食用麻雀蛋。

荔枝-荔枝含有果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素和维生素B1.维生素C和粗纤维。中医认为荔枝味甘，性温，具有补气补血、添精生髓、生津胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗津液不足、肾亏梦遗、脾虚腹泻、健忘失眠等疾病。现代医学研究发现，荔枝具有改善人体消化功能和血液循环的作用，具有润肌美容的作用；可改善人体性功能，用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷等疾病，改善身体贫血，肾阳虚引起腰膝酸痛、失眠健忘等疾病。

15.驴肉-驴肉俗话说:天上的龙肉，地上的驴肉。驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂、低胆的肉。中医认为驴肉味甘凉，具有补气养血、滋阴壮阳、安神除烦的功效。驴肾味甘温，有益肾壮阳、强筋壮骨。可治疗阳痿、腰膝酸软等疾病。

16.牡蛎-牡蛎，又称牡蛎蛤蜊和牡蛎。富含锌、铁、磷、钙、优质蛋白质、糖等维生素。味咸，性微寒，具有滋阴潜阳、补肾涩精的功效。男性经常吃牡蛎可以提高性功能和精子质量。对男性遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿有很好的效果。

补肾吃什么食物，补肾需要科学，不能盲目补肾。许多患者盲目地使用一些没有科学原因的所谓民间处方推迟最佳治疗时间。

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13.麻雀-麻雀含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐和维生素B1、维生素B2等。据《补食秘方》记载，雀肉能补五脏，益精华，暖腰膝，起阳道，缩小尿液，治疗妇女血崩。祖国医学认为，雀肉能补，是壮阳益精的佳品，适用于治疗肾阳虚所致的阳痿、腰痛、小便频数及补五脏之气不足。雀肉烧熟食或酒浸饮，有温阳作用。对阳虚、阳痿、早泄、带下症等有较好的疗效。雀卵和雀脑也有很好的补益作用。雀脑补肾利耳，熟食，能治男性阳痿、遗精等症状；雀卵有助于肾阳，补功效。有效治疗阳痿、腰痛、清冷。雀肉热，春夏各种热、炎症者不宜食用。

羊肾-羊肾又称羊腰。富含蛋白质、脂肪和维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。口感甘甜，性温。具有生精益血、壮阳补肾的功效。据日本草报道，羊肾quot;补虚损，阴弱，壮阳益肾“。适用于肾虚阳痿者食用。