补肾
5个补肾绝招 10分钟补肾壮阳_医学_知识
来源：日期：2022-09-02 08:17
壮阳补肾是很多男性朋友的需求。由于现代社会生活工作压力大，饮食不规律，很多男性朋友在性生活中往往无能为力。这里有五个男性朋友补肾的绝招，每天补肾壮阳10分钟。
一、搓脚心
双手搓热后，用左手搓右脚心，用右手搓左脚心，早晚一次，每次搓300次。
二、缩肛运动
全身放松，自然呼吸；呼气时，做肛门收缩动作，吸气时放松，左右。
按摩腰部
手掌对搓，直到手掌发热，分别放在腰部两侧，手掌对皮肤，上下按摩腰部，直到有热感。早晚各一次，每次200次左右。
四、打太极
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