补肾米糊,最简单有效的补肾壮阳法_疾病_知识

一、补肾米糊的做法

有栗子、黑芝麻、黑米、少量大米(不放)、莲子。以下分析:

栗子：偏于补肾阳。

黑芝麻：偏补肾阴。

大米:补脾胃润肺，性略寒。

黑米：补肾。

莲子：养心益肾，健脾止泻。

这米糊，不管你是肾阳虚还是肾阴虚，都可以。具有益肾补血健脾、养心安神的功效。

现在豆浆机越来越受欢迎，因为它方便快捷，基本上可以吃的材料都可以放进去。一碗热豆浆或米糊大约需要20分钟。

很多人喜欢放各种粗粮，可能会觉得种类越多越好。但个人建议不一定越杂越好，最好有针对性。

例如：例如，在冬天，使用一些补肾材料是好的。这些材料包括黑芝麻、栗子、黑豆、核桃、黑米等。夏天水分很重。最好用红豆、薏苡仁和绿豆。秋天很干。用莲子、百合和雪梨不是很合适吗？或者女孩MC之后，用一些红枣、红豆、花生等补血材料。

没有针对性，材料太多，想把市场上能买到的东西都放进去，其实没必要。脾胃可能吸收不了。

二、补肾壮阳最简单有效的方法

腰痛肾虚是每个现代专业人士都会遇到的身体问题。严重引起相关病变，严重影响生活质量和健康。中医讲究治未病，因此预防肾虚就成了每个职业人士必学的保健方法，来学习掌握吧，一学就会的。中医认为，用手掌搓腰眼和尾巴，既能疏通带脉，强身健体，又能固精益肾，延年益寿。中青年常搓腰眼，可预防风寒引起的腰痛，缓解肾虚相关症状.

肾喜温恶寒，常按摩腰眼，能温肾阳，畅达气血。介绍几种按摩方法:

1.搓手发热后，按压腰眼，停一会儿，然后用力向下搓至尾部(长强穴)。每次做50-100次，每天早晚做一次。

2.双手握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼，每次约5分钟。

3.双手握拳，轻敲腰眼，或用手捏腰，每次3~5分钟。

现代医学研究证明，按摩腰部不仅可以扩张局部皮肤中丰富的毛细血管网，促进血液循环，加速代谢物的排出，还可以刺激神经末梢，温和刺激神经系统，有利于损伤组织的修复，提高腰肌的耐力。

三、补肾养生4种中医药膳

推荐温补肾阳四种简单可行的中药膳。

1.茱萸肉苁蓉羊肉汤

材料：羊肉600克，山茱萸20克，肉苁蓉20克，龙眼20克。

做法:将羊肉切成块，在滚水中煮5分钟，捞起洗净，放入瓦锅中，煮至水滚，放入山茱萸、肉苁蓉、龙眼肉、姜片中火煮3小时，加入细盐调味。

功效:本品具有补肾温阳、强身健体的功效。适用于手足不温、腰膝酸软、尿频、便秘、阳痿的患者。

2、茴香腰子

材料:猪腰90克，茴香6克。

做法：将茴香在热锅中炒一会儿，脆成细末。将猪腰撕下皮膜，洗净，用锋利的刀从侧面画一个约3厘米长的洞，然后向内扩展成三角形，然后塞入茴香末，用绳子包裹开口备用。将锅放入火中，倒入盐水中，调整味道，放入猪腰中，煮30分钟，去除腰肉，切成盘子。

功效:本品具有补肾阳、散寒湿、止痛的功效。适用于肾阳虚、怕冷、腰痛、腰凉或性功能减退的患者。

3、益智仁粥

材料：粳米50克，益智仁5克。

做法:把益智仁研究成细末。将粳米洗净，放入砂锅中，加入清水，用武火煮沸，然后用文火煮成粥。加入益智仁末和少量精盐，煮一会儿，待粥稠停火。

功效:本品具有温肾助阳、固精缩尿的功效。适用于脾肾阳虚、腹痛、腹泻、尿频、遗尿的患者。

锁阳壮阳粥

材料：锁阳10克，羊肉100克，米饭100克。

做法：把羊肉切好。先煎锁阳，去渣，入羊肉、米饭煮粥。

功效:本品具有温阳补肾的功效，适用于肾阳不足引起的腰膝酸软、畏寒、阳痿、早泄、老年便秘。

四、几种补肾壮阳酒

一、鹿茸补酒

《本草纲目》中还有鹿茸酒，只有鹿茸(5克)、山药(30克)、白酒(500毫升)三种口味，功效与本酒相同，可供参考。这种酒性热，年轻健康人、阴虚阳亢、实热证人忌服。

配方:鹿茸片10克，黄芪30克，山药30克，杜仲15克，牛膝10克，川芎10克，肉桂3克，米酒2500毫升。

生产方法：将上述药物放入干净干燥的葡萄酒容器中，倒入35度以上的米酒，密封，在黑暗中浸泡3个月以上，饮用。

功效与主治：壮肾阳，益气血，强筋骨，固膀胱。用于男子虚劳精衰，气血两亏，阳痿滑精，畏寒，夜尿频数，骨弱神疲，以及女小腹冷痛，宫冷不孕，寒湿带下等。

服法：每日2~3次，每次15~空腹饮用30毫升。

二、鹿血酒

鹿血在唐代就被用作药物，新鲜鹿血的药酒从宋代开始。《本草纲目》记载，鹿血能补虚益精血，鹿血制备的药酒具有温阳补虚、养血益精、疏通经络的功效。许多方书记载了鹿血酒的治疗和滋补作用，如治疗肺痿咳嗽、崩中带下、调血、止腰痛、血气充沛等。现代药理学研究对血液病特别是贫血、血小板减少、白细胞减少等有很好的疗效。鹿血酒现在在东北、西北等地销售。鹿血性热，阴虚火旺者或实火者不宜服用，高血压、肝炎、肾炎等患者不宜服用。

配方:新鲜鹿血100毫升，白酒1斤。

制作方法:将鹿血注入酒瓶中，加入白酒，搅拌均匀，密封，冷藏24小时，取清酒饮用。

功效与主治:补肾填精。用于肾阳虚、精血不足、腰膝酸软、畏寒腹痛、虚寒带下、崩漏等。

服法：每日2~三次，每次10毫升。

三、鹌鹑酒

鹌鹑是一种很好的补品，具有补五脏、精血的作用，是食疗中常用的补品。

配方:鹌鹑1只，鹌鹑15克，肉苁蓉15克，白酒1000毫升。

制作方法:将鹌鹑闷死，去毛内脏，洗净，切成小块，放入酒瓶中，密封浸泡半个月，取酒饮服。

功效与主治:滋肾壮阳，补肾固精，强骨抗衰。适用于阴虚阳虚、头晕、腰膝酸软、遗精早泄、阳痿、衰老等。

服法：每天2次，每次20毫升。

四、胡桃酒

配方:胡桃120克，杜仲60克，茴香20克，白酒2000克。

制作方法：将上4味药切碎，放酒中密封浸泡1个月，即可。

功效与主治:补肾温阳，壮腰骨精。适用于肾阳虚弱、腰膝酸软、肢体冷痛、阳痿遗精、尿频、性功能下降等。

服法：每天2次，每次20毫升。