吃什么水果壮阳补肾？哪些水果壮阳补肾好？_健康百科_健康科普

事实上，如果你想补肾，你不必去医院或吃药。事实上，只要你在日常生活中吃这些水果，让我们从小编的角度来探索！

葡萄

葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种必需氨基酸。

中医还认为，葡萄平味甘酸，入脾、肺、肾三经。多吃葡萄可以补气养血，滋肾益肝。

大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复有一定的辅助作用。

这里需要注意的是，市场上有很多种葡萄和颜色，最能补肾的是黑葡萄。但葡萄性凉，胃冷的人要小心，一次不要吃太多。

桑葚

桑椹又称桑果、桑枣，是人们常吃的水果之一，被称为民间圣果。

中医认为桑椹味甘酸，性微寒，入心、肝肾经络，具有补血养阴、生津润燥、补肝补肾的作用。

此外，桑椹还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素，对女性尤其有效。经常服用可以美容，延缓衰老。

黑加仑

黑加仑又称黑醋栗、黑豆果、紫梅，营养价值极高。

据科学家统计，每100克黑加仑含有181毫克维生素c、钾和钙、锌、磷、镁、铁等物质322毫克。

它具有降低血脂、养肾、抗氧化、提高免疫力的作用，是老少皆宜的圣果。

此外，黑加仑还具有很高的药用价值，其中所含的生物黄酮可以提高血管的渗透性，延缓衰老，预防癌症。

黑枣

说到枣子，你可能会突然想到红枣。红枣味甘平，具有补气养血的功效。它是补气养血的圣品，特别适合女性。

但是你吃过黑枣吗？据研究，红枣注重补血，但黑枣注重补肾。

据中医记载，黑枣味甘寒，含有蛋白质、脂肪、糖和多种维生素。

其中，维生素c、钙、铁含量最高，具有补脾胃、补肾阴血的功效。想养肾的mm多吃点黑枣。