男性养生首选补肾，喝什么汤补肾最好?_健康百科_健康科普

健康是基础，保健应该从现在开始。越来越多的男性朋友也开始关注自己的健康！男人的首要任务是补肾。男人应该如何补肾？男人在生活中吃什么来补肾？

补肾汤食谱：黄秋葵鲫鱼汤

功效:黄秋葵祛脂降压、通便、减肥、补肾、壮骨、抑癌抗瘤、补肾蔬菜王，营养价值高。黄秋葵和鲫鱼汤营养丰富。

原料：鲫鱼1条、黄秋葵5个、油少许、盐少许、黄酒少许、姜少许。

黄秋葵鲫鱼汤的做法:1。所有食材(鲫鱼已洗净)；2.黄秋葵洗净切块；3.起油锅加热，放入鲫鱼煎；4.煎好后，加入黄酒和姜；5.放一点水煮；6.煮至汤乳白色，放入黄秋葵煮3分钟；7.最后放一点盐煮。

补肾汤食谱：党参鸡汤

功效:健脾益肾，通利精诀。适用于脾虚湿盛、肾气虚弱、精道阻滞引起的性交不射精。

材料:党参10克，白术5克，茯苓10克，青皮5克，薏苡仁10克，镊子10克，锁阳5克，仙灵脾5克，路通10克，穿山甲10克，姜片5克，葱片10克，盐3克，料酒10克，清汤1500克。

党参鸡汤的做法:鸡杀后去毛、内脏、洗净。党参、薏苡仁洗净备用。其他药物用干净的纱布洗净包裹。每种材料都放在沙锅里，加汤炖2小时左右，去药袋、姜、葱，调味。

补肾汤食谱:党参莲子眉豆猪脚汤

材料:党参15克，莲子20克(含带心10克)，眉豆30克，枸杞10克，陈皮1/4块，猪脚半。

党参莲子眉豆猪脚汤的做法:1。陈皮软刮去囊，其他药材洗净。2.猪脚去毛、架子、洗净、切碎，用沸水焯水，取出泡沫。3.用水在砂锅中煮沸。以上材料全部放入沸腾中，转小火锅~莲子眉豆软烂2小时。饮用时，根据个人口味加入适量盐。