快来看（女人吃什么补肾壮阳最快速）补肾壮阳的最佳食物，推荐5种补肾必吃蔬菜！，吃什么补肾壮阳最快速，吃什么补肾壮阳最快速 新闻，

吃哪些水果最滋阴？

在日常饮食中，多特别注意滋阴水果的胃肠道，有利于滋滋阴阳，对痔疮导致的腰膝酸软、阳wei、阳痿、排尿异常等病症有一定的滋阴促进作用。

葱，名副其实的“滋阴草”

中国人很注重滋阴养生之道，在滋阴养生之道界，葱有位赫赫有名的名号—“滋阴草”。葱不仅质嫩味美，而且营养价值多样。中医上认为，葱味辛、性温，入肝、胃、胃经，有利水渗湿、滋阴温中散的疗效。《本草纲目拾遗》说葱能“温中，下气，活血，调和脏腑，令人能食，岳阳，消肿止痛白脓，腹食少，并烹煮之”。《亦云本草》言其“止泄精咳血，暖腰膝，除心胸痼冷、胸中痹冷、癖气及腹痛等”。

对凡是由肾阴不足引起的阳wei、早xie、阳痿、腹满，或小便蟹蛛科花宪景，女子白带增多、腰膝食少等，均有化疗效用。夏季饮用葱，能起著活血骨蒸、除积健脾的促进作用；冬季饮用则能温肾滋阴，“滋阴草”之名即由此而来。

▼葱适合中老年人饮用吗？

对男人而言，葱在温滋阴、温中散固精方面的促进作用很突出。时常饮用葱能进一步增强女性体魄，帮助女性防治和解决肾病、痔疮带来的所苦。

有很多好友不愿意饮用葱，特别是女性好友，主要是因为它会散发出一种山楂，这是由于其所含的水溶性含氧化物导致的。

现代医学指出，正是葱中的这种水溶性含氧氧化物，能降低血脂和扩张血脉，有利于疏通调理血气，益气护肾。

同时这种水溶性含氧氧化物还能使黑色素细胞中脯氨酸系统功能进一步增强，起著消除皮肤白斑和使头发乌黑洁白的疗效。葱中所含多样的植物纤维素，能促进胃肠蠕动，既能起著减肥的促进作用，还能化疗便秘，防治尿毒症。

而对中老年人而言，随着年龄的增长，机体器官代谢能力难免下降，特别是肾功能，有些中老年人会受夜水肿多等病症的所苦，严重影响他们的身心健康。而葱塞谢滋阴阳、固精止遗，时常饮用能化疗和防治中老年人肾阴虚、腹满和水肿等病症。

葱营养价值全面，而且还有营养价值。在进一步增强精力的同时，更是对女性勃起障碍、早xie等有极好的化疗效用，现代人还给了它水果伟哥的桂冠。但应该特别注意的是，葱很不易消化，一次不能吃太多。

葱一般适宜所有人饮用，但是有心烦、口干不想喝水、舌红少苔、易盗汗病症的好友TGP50吃，吃葱容易过敏的人也不宜吃。

葱炒酥或葱蒸，都是简便易做的“滋阴菜”，应该多吃。下面介绍下这两种菜的做法：

葱炒酥

材料：葱150克，鲜酥300克，葱、姜、盐、油各适量。

做法：

1．将葱洗净，切成3厘米长的段；酥洗净，姜切丝，葱切段。

2．将炒锅加入油，烧至六成热，下入姜、葱爆香，立即下入酥、葱、盐，炒熟即可。

葱炒酥具有补气益血、暖胃、降血压的疗效，特别适合高血压肾阴虚型患者饮用。葱蒸

材料：葱300克，鸡蛋3个，盐、味精各适量。

做法：

1．先把鸡蛋打入碗中，加少量盐，搅匀；把葱洗干净，切成段。

2．在锅里加入油，烧热后把蛋液放进去，稍微炒一下，取出。

3．在锅里加入油，把葱放进去炒，加盐，炒到八分熟的样子，加进鸡蛋，再炒一下，加味精，即可。

葱蒸能滋阴滋阴，对肾阴虚、腰膝酸软、头昏眼花、女性月经不调、宫寒不孕等有一定的效用。山药，益肾填精的食材

山药能滋阴的说法由来已久。中医上认为，山药性平、味甘，入肺、胃、胃经，具有固肾益精的滋阴保健疗效，能化疗和防治阳痿带下、痔疮水肿等病症。凡是有肾亏阳痿、小便频繁等病症的好友，都能时常服用。长期饮用山药能滋肾益精，强健身体。

历代医者都给予山药“理虚之要药”的美誉。明代李时珍就指出：“山药益肾气，健脾胃。”《本草正》也记载：“山药，能健脾活血，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”《本草经读》还说：“山药，能滋阴填精，精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考。”

正因为有如此神奇的药效，所以山药在中医中被称为上品之药，适宜长期饮用，多则终身，少则数年，能延年益寿。

现代医学研究证明，山药中富含蛋白质、维生素、微量元素等营养成分，同时还所含多样的胆碱、薯蓣皂苷等，薯蓣皂苷具有止咳化痰、消炎的疗效。

山药是一种非常常见，但又十分营养保健的食物，基本甚么人都能吃。由于山药独特的滋阴滋阴益精的疗效，它特别适合病后虚弱患者、慢性肾炎患者饮用。慢性肾炎患者，日常饮用山药能起著辅助药物化疗的促进作用。但需要特别注意的是，由于山药能养阴助湿，所以湿盛中满、积滞有邪者不宜饮用。

山药的做法很多，以煲汤或煮粥为主，下面推荐两种山药的烹饪方法：

山药桂圆粥

材料：粳米50克、鲜山药100克、桂圆肉10克、荔枝肉10克、五味子5克、白糖适量。

做法：

1．将鲜山药去皮切成薄片。

2．将山药片、桂圆肉、荔枝肉、五味子、粳米同煮，煮好后加入白糖即可。

山药桂圆粥具有补益心肾、安神益智的疗效，特别适用于心悸失眠、眩晕健忘、神疲乏力的患者，对中中老年人和妇女具有很好的补益效用。 清炒山药

材料：山药300克，胡萝卜100克，菜心100克，油、盐各适量。

做法：

1．给山药去皮，切成菱形片，放入水中洗掉黏液；胡萝卜切片；菜心切段。

2．锅中烧开水，下入山药和胡萝卜烫至水再次开起，捞出，菜心烫一下马上捞出。

3．重新起锅下少许油，下烫好的水果加适量盐大火加速炒匀出锅即可。

清炒山药是一道色香味俱全的佳肴，既清爽可口，又补益身体。山药的补属于温补，补而不燥。大葱，滋阴强肾有奇效

提起大葱，很多人会想起山东吧？“如言山东菜，菜菜不离葱”，著名的煎饼卷大葱，让大葱和山东人结下了不解之缘。而提起山东，我们又会想到武松、李逵、秦琼等众多英雄好汉，他们跟大葱有没有关系呢？也许高大威猛的山东大汉，还真是大葱养出来的呢。

中医认为大葱辛温，能通阳气而散阴寒，能发汗解表，散寒通阳，所以很多人都知道在风寒感冒的时候用葱白和生姜一起熬水喝，能有效地缓解风寒感冒的病症。

但大家可能不知道，对女性而言，大葱还是很好的滋阴食物。易水学派的创始人、名医张元素说：“葱茎白专主发散，以通上下阳气……肾恶燥，即食辛以润之，葱白辛温，以通阳气也。”

俗话说：“一根葱，十分钟。”女性好友如果性功能低下，也能考虑通过吃大葱起著辅助化疗的促进作用。不过这肯定不是一朝一夕之事，大家要坚持一段时间以后才能看到疗效。

对女性而言，每周吃3次大葱或细香葱，能炒菜、凉拌饮用，也能当成调味品，都能有效刺激性欲，达到滋阴强肾的促进作用。

▼饮用大葱应特别注意甚么？

需要提醒大家的是，服用六味地黄丸期间不适宜吃葱。六味地黄丸是著名的滋阴药，但它的疗效是滋滋阴阴，主要用于肾阴亏损、腰膝酸软、盗汗阳痿等肾阴虚的病症。而大葱味辛性温，它主要是通阳活血，与六味地黄丸中的地黄促进作用正好是相互抵消的，所以，如果你吃六味地黄丸，就不要同时再吃大葱了。

由于大葱归于辛辣食物之列，患有胃肠道疾病特别是溃疡病的人，不宜多食大葱。葱对汗腺刺激促进作用比较强，有腋臭的人在夏季也要慎食。还有表虚、多汗的人，也应忌食大葱。除了他们之外，其他人都能放心饮用，特别是脑力劳动者，更适合多吃些大葱。

这里给大家介绍两道能滋滋阴阳的食谱，一个是鲁菜的头牌葱烧海参，另一个是葱爆肉，也是鲁菜的代表作。

葱烧海参

材料：干海参500克，大葱100克，饮用油、生姜、白糖、老抽、黄酒、高汤、水淀粉、盐各适量。

做法：

1．将干海参用冷水冲洗一下，放入无油的干净锅中，以小火慢煮，水开后关火，将海参泡在热水中，待水温与体温差不多后，将海参捞出，放入干净的冷水中浸泡12小时。然后再将海参放入干净的锅中，以文火慢煮，水沸后关火，浸泡到水温降为体温的温度。

2．把海参捞出，用剪子将海参腹部划开，把腹腔内的杂物取出。然后把净膛的海参冲洗干净，再一次把海参放入锅中，以慢火烧开后关火，浸泡到水温降为体温的温度后，或者觉得海参已经达到发制的效用，就取出海参，切成一字条。

3．把大葱切斜片，姜切片，备好高汤和水淀粉。

4．锅中倒入一些油，油稍微多一些，以小火慢慢把葱、姜炒香，且把葱炒得略微金黄，加入糖后以小火加热，油糖混合后，慢慢炒出糖色，加一点老抽上色。

5．倒入黄酒、高汤后，把海参放入，盖上锅盖，以小火焖炖约25分钟，根据口味调入少许盐后，加入水淀粉勾芡即可。

海参和葱一起烧，能很好地滋肺滋阴、益精滋阴，适用于肾阴虚所导致的阳wei、阳痿及再生障碍性贫血、糖尿病等病症。葱爆肉

材料：猪瘦肉200克，大葱白50克，饮用油、淀粉、生抽、老抽、鸡精、盐各适量。

做法：

1．首先把葱切成手指长的节段，然后再在中间切两刀成四片。猪瘦肉切成丝，放淀粉、生抽略腌。

2．炒锅放油，开火，加入肉丝，用大火快炒，加一点点老抽。待肉变色脱生时放入盐、鸡精，然后把葱放入里面再急速炒几下，即可出锅。

这道菜的重点在“爆”，需要用旺火快炒，连续操作，一鼓作气，瞬间完成。葱放入最多也就20秒，就要出锅，这样才能得到这道菜的精髓。豇豆，滋阴健胃的豆中上品

中医上认为，豆类水果普遍都性质温和，能滋阴健胃益脾，对脾胃虚弱、有痔疮病症的患者而言是很好的食补材料。豇豆是众多豆类水果中的明星食材，是豆类中滋阴健胃的上品。时常饮用豇豆不仅能健脾和胃，还能补气益肾。

李时珍称赞它为“滋阴健胃”的佳品，说它能“理中益气，滋阴健胃，和五脏，调营卫，生精髓”。

中医古书上有这样一个记载：“曾经有一位老先生教别人滋阴气，让他们每天都煮一碗豇豆，加少量的盐饮用。”现代中医书上也有相关记载，称豇豆能滋阴滋阴、健脾益胃，能用于化疗女性痔疮阳痿，特别适合于痔疮导致的水肿病症的患者饮用。

”痔疮所苦着这么多人，特别是中老年人，水肿严重影响其睡眠质量和身体健康。豇豆中所所含的蛋白质皆是易于消化的优质蛋白，对养护肾脏、补益肾气有很好的促进作用。

另外，豇豆中还所含多样的B族维生素，能帮助消化，防治急性肠胃炎、滋阴消肿止痛、益气生津。不仅如此，豇豆中的磷脂含量多样，能促进胰岛素分泌，也是糖尿病患者的理想食材。

豇豆几乎适合于所有人饮用，特别适于有糖尿病、肾病、水肿等病症，以及有妇科病症的患者饮用。在烹饪时，一定要特别注意彻底煮熟豇豆，否则会导致腹泻，甚至中毒。豇豆多用于炒制和腌制，下面我就为大家推荐两种常见的保健食法。

干煸豇豆

材料：豇豆400克，碎米芽菜40克，绍酒1汤匙，酱油2汤匙，饮用油、盐、味精、香油各适量。

做法：

1．将豇豆洗净，切成3厘米左右的段。

2．炒锅加油烧至七成热，下豇豆，炸至皱皮时捞出，沥干油分。

3．锅中倒入酱油，放入豇豆煸炒至干香，放盐、芽菜、绍酒、香油、味精炒匀，即可。

干煸豇豆颜色鲜艳翠绿，咸鲜可口，但是要特别注意油炸时间不宜过长，否则会导致豇豆太干，要把握好皱皮就捞出的度。大蒜，温阳滋阴的“小宝贝”

中医认为，大蒜具有温补的效用，是阳性的药食同源食物，能有效补充肾脏所需物质，改善因肾气不足而引发的浑身无力病症，而且还能进一步增强性能力。

这一论断，已经在实验室里得到了证实。研究人员通过兔子及小白鼠的实验发现，大蒜能刺激雄性激素分泌，并能增加精子数量，使精子数量大增，这就验证了大蒜的滋阴功能。

而且，吃大蒜还能促进血液健康，改善血液循环，从而也有利于改善勃起功能。大蒜中蒜素与维生素B1共同产生的蒜硫胺素，还能消除疲劳，进一步增强体力。综合各方面，大蒜对于进一步增强女性的性功能、滋阴滋阴有相当好的效用。

只是，中医认为“少火生气，壮火食气”，甚么东西再好，也不能吃太多。大蒜吃得太多，可能会克伐人的正气。

所以，对于已经确诊精子量偏少的女性而言，每天吃一到两瓣蒜就能了。一天吃一次，吃上两到三个月，就能让精子量有明显的升高。

另外，大蒜性质较为湿热，同时也有刺激性，能刺激肝、肺、胃及眼睛，如果患有肝热或是肝炎患者、脾胃火重者、眼睛痛或有炎症者，吃大蒜的时候应该特别注意尽量不要生吃，能做熟了再吃。这里给大家介绍两种温阳滋阴功能较好的大蒜滋阴方法：

蒜香丝瓜炒肉片

材料：大蒜30克，丝瓜250克，猪瘦肉100克，饮用油、酱油、玉米淀粉、鸡精食盐各适量。

做法：

1．猪瘦肉洗干净后切片，加少许油、盐、玉米淀粉，腌制2小时。

2．丝瓜削皮，再把丝瓜切开，接着切成小段；把蒜剁碎，下油锅煸香盛出备用；把肉片爆香，然后把丝瓜倒入一同翻炒，加少许鸡精、盐；再把蒜蓉倒进锅翻炒，加少许酱油，进行调味，翻炒至熟即可。

丝瓜活血通经，猪肉能活血强身，滋阴润燥，和大蒜一起饮用能起著消除疲劳、恢复体力的促进作用。这道菜有益于滋阴、强精、滋阴，适用于阳wei患者滋阴。大蒜羊肉

材料：去皮大蒜80克、羊肉200克、食盐少许。

做法：

1．将洗净的羊肉切块，放入开水锅，略氽一下。

2．然后把羊肉和大蒜一同放入砂锅，加水大火烧开后用小火炖熟，加食盐调味即可。

大蒜和羊肉都能温补气血，二者同食能化疗痔疮阳wei、腰膝食少等症。

推荐阅读>>

痔疮的表现病症有哪些？一次搞明白痔疮，建议收藏！

男人如何滋阴养肾？千万别养肾、护肾、滋阴傻傻分不清！

滋阴滋阴的食物有哪些水果或坚果？

滋阴食物中的佳品，这“五黑”不可少！

滋阴滋阴又滋阴的海产品，这些食物女性除夕之夜！

滋阴滋阴的肉类食物