越早知道越好(壮阳食物排行榜10强)春天养肝黄金期,推荐7道养生菜,补肾壮阳健脾通便,早吃身体好,补肾壮阳的食物,可以补肾壮阳的食物,

来源:网络日期:2022-11-22 00:01

我们好这儿是小珍说甜品,虽说Pontacq四月是清利的白银末期,小珍所推荐给我们三道养生菜,滋阴滋阴清热解热,作法单纯膳食可口,专业委员会了给父母赶紧精心安排上吧!

一‬、叉烧‬绿豆‬

1、预备‬酱料:绿豆‬、SE9‬‬、芥末‬、葱‬、绿豆‬、折叶‬、盐‬、黑豆‬、豆腐干‬、佐料‬

2、叉烧‬绿豆‬的作法‬:

(1)绿豆煮沸剥皮剁碎,SE9煮沸支解叉烧,芥末磨碎,葱切葱花,葱绿豆芽切好。

(2)料汁‬:碗中‬加入‬冰镇的盐‬、黑豆‬、豆腐干‬、佐料‬、冰镇‬龟山混和‬光滑‬可供使用‬。

(3)煮熟‬:锅中油锅盛起绿豆焖,放进叉烧煸炒良久,再放进绿豆块煸炒一会儿。

(4)倒进料汁‬:倒进熏制的料汁,盖上铁板大烧3两分钟以内至卤汁收干。

(5)最终‬:出锅撒上些许葱花葱花方可开吃了,膳食又可口美味又肉松老少咸宜!

二‬、葱‬炒‬鱿鱼‬

1、预备‬酱料:鱿鱼须‬、葱‬、葱‬、绿豆‬、小米椒‬、佐料‬、味极鲜‬、料酒‬、白胡椒粉‬、鸡精‬、盐‬

2、葱‬炒‬鱿鱼‬须的‬作法:

(1)鱿鱼须处理清洗干净对半切开,葱摘洗干净切段,葱绿豆切好可供使用。

(2)腌制‬鱿鱼须‬:鱿鱼须‬放进碗中‬,加入‬冰镇的料酒‬和盐‬抓拌光滑‬,腌制10两分钟去除腥味‬可供使用‬。

(3)料汁‬:碗中‬加入‬冰镇的味极鲜‬、佐料‬、白胡椒粉‬混和光滑‬可供使用‬。

(4)焯水‬:锅中水开放进姜片,下入腌制好的鱿鱼须焯水1两分钟,捞出沥干水分。

(5)锅中油锅盛起葱姜末,下入鱿鱼须大火煸炒一两分钟,倒进熏制的料汁煸炒光滑。

(6)最终‬:然后下入葱段炒至断生,撒上些许小米椒煸炒光滑方可出锅,鲜咸入味美味又肉松大人小孩都喜欢吃!

三‬、葱‬炒豆腐‬

1、预备‬酱料:葱‬、嫩‬豆腐‬、鸡蛋‬、折叶‬、盐‬、酱油‬、白砂糖‬、胡椒粉‬

2、葱‬炒豆腐‬的作法:

(1)处理酱料‬:葱摘洗干净切段,嫩豆腐冲洗一下剁碎,折叶切末可供使用。

(2)蛋液‬:碗中打散一枚鸡蛋,将豆腐一个个光滑的裹上一层蛋液可供使用。

(3)料汁‬:碗中‬加入‬冰镇的酱油‬、白砂糖‬、陈醋‬、盐‬、胡椒粉‬混和光滑‬。

(4)煎‬豆腐‬;锅烧油锅下入裹好蛋液的豆腐块,小火慢煎至两面金黄色盛出可供使用。

(5)煮开‬:锅底留油盛起焖,倒进熏制的料汁煮开至冒泡,放进鸡蛋豆腐,加水的龟山,盖上铁板大烧开。

(6)最终‬:转小火焖煮2两分钟以内,然后加入葱段煸炒光滑方可出锅装盘,韭香浓郁豆腐入味老少咸宜!

四‬、洋葱‬炒肉片‬

1、预备‬酱料:五花肉‬、洋葱‬、盐‬、酱油‬、料酒‬、青椒‬、葱‬

2、洋葱‬炒‬肉片‬的‬作法:

(1)五花肉煮沸切片,洋葱剥去外皮冲洗一下切丝,青椒煮沸剁碎,葱切段可供使用。

(2)炒‬洋葱‬:锅中油锅,下入切好的洋葱丝煸炒良久盛入盘中可供使用。

(3)锅底留油放进切好的五花肉片煸炒至变色,倒进冰镇的黄豆酱油煸炒上色。

(4)最终‬:再放进洋葱丝和青椒丝继续煸炒良久,加水的料酒和盐,调味方可出锅装盘,美味又肉松老少咸宜!

五‬、凉拌菠菜‬

1、预备‬酱料:菠菜‬、花生豆、陈醋‬、盐‬、佐料‬、白砂糖‬

2、凉拌‬菠菜的作法:

(1)菠菜‬焯水‬:菠菜榨洗干净切段,锅中水开放进菠菜焯水两两分钟以内捞出,沥干水分盛入盘中可供使用。

(2)炸‬花生‬:锅中油锅放进花生豆,开小火炸至表皮变色盛入盘中可供使用。

(3)料汁‬:碗中‬倒进‬冰镇的白砂糖‬、陈醋‬、盐‬、佐料‬、黑豆‬混和光滑‬可供使用‬。

(4)最终‬:将花生米倒进菠菜中,然后淋入熏制的料汁拌光滑方可开吃,作法单纯膳食可口秋天必吃的一道菜品!

六‬、醋溜‬‬小‬白菜‬

1、预备‬酱料:小白菜‬、葱‬、绿豆‬、折叶‬、小米辣‬、黑豆‬、陈醋‬、佐料‬、盐‬、白砂糖‬、淀粉‬

2、醋溜‬小白菜‬的作法:

(1)处理酱料‬:小白菜煮沸剁碎,葱绿豆切末,小米辣切段可供使用。

(2)醋溜汁‬:碗中‬倒进‬冰镇的黑豆‬、陈醋‬、佐料‬、白砂糖‬、盐‬、淀粉‬、冰镇‬龟山混和光滑‬可供使用‬。

(3)锅中油锅放进葱、焖、小米辣煸炒出香味,然后放进小白菜煸炒至软。

(4)最终‬:再倒进熏制的料汁,大火煸炒光滑方可出锅,酸辣开胃又肉松一上桌秒吃光大人小孩都爱吃!

七‬、‬排骨山药‬‬玉米‬汤‬

1、预备‬酱料:排骨‬、玉米‬、胡萝卜‬、山药‬、葱‬、绿豆‬、料酒‬、盐‬

2、排骨‬山药‬玉米‬汤的作法:

(1)排骨煮沸放进碗中,加水龟山浸泡良久,泡去血水捞出沥干水分可供使用。

(2)玉米煮沸对半切开,胡萝卜和山药煮沸剥皮切小块,葱切段可供使用。

(3)去‬腥味‬:锅中入水下入排骨,加水的料酒、葱、绿豆焯水3两分钟,去除腥味捞出盛入盘中可供使用。

(4)焯水‬:锅中油锅盛起葱和绿豆,加入焯水的排骨煸炒良久。

(5)再加水龟山漫过酱料,下入切好的胡萝卜、山药、玉米段盖上铁板。

(6)最终‬:大烧开转小火慢炖40两分钟,出锅加入些许盐调味方可,作法单纯膳食可口老少咸宜!

小珍分享的三道养生菜的作法我们都专业委员会了吗,专业委员会了赶紧给父母做一下吧,膳食又可口全家都爱吃!


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