补肾壮阳的最佳方法 怎么补肾壮阳_常识_知识

1.食物补充剂。食物补充剂是最安全、最健康的方法之一。如有肾虚症状，可适当饮食韭菜、海马、海参、海藻、豆类、坚果、山药等食物。____补气起到一定的作用，还能满足身体所需的营养和维生素。

2.药膳补肾法。羊肉当归汤和红枣鲜虾汤对补肾有非常显著的作用。这两种汤具有补肾强肾、益气生精、肾虚阳痿的功效。每周吃2-3次，效果非常明显。羊肉当归汤：准备600克去骨羊肉、40克当归和适量生姜；将洗好的羊肉放入锅中，加入当归、姜片和枸杞，一起煮。红枣鲜虾汤：准备50克当归、20克红枣、500克鲜虾和100克鸡肉，把这些食材洗干净，放在锅里煮，也很简单。

3.枸杞泡茶。枸杞具有补肾、补肝、明目、降三高、抗衰老的功效。对于肾虚肾虚的人来说，每天早晚喝一杯枸杞茶，坚持一段时间就能达到补肾的效果。而且枸杞除了泡茶，还可以煮粥或者打成粉，效果一样。

4.睡眠补肾。良好的睡眠可以使身体避免许多疾病的纠缠。如果你想恢复你的肾功能，你应该在睡觉时做到：身体自然平躺，仰卧，放松胯部关节，向内收起小腿，保持双腿弯曲，双手手掌放在下腹。这样，你就可以把脚跟对着____使肾脏处于放松、修养的状态。

5.运动。运动是消除疾病的方法之一，也能使身体更强壮。因为在运动过程中可以刺激人体阳气，相应保证肾功能。