满满干货（健康之路关于睡不着觉）健康之路治疗失眠偏方秘方，健康之路｜吃不下、睡不着、懒得动？专家说，你缺一碗药酒！，

上了岁数，那些难题接踵而至

三餐没火气

到了床边发呆

进来旅游观光不该动

谁知退了休

却莱盖到处走一走

你说咋办？

研究者则表示，这都原因在于虚！

陈敏秘书长牙医

云南西医学院独立设置兰芝疗养院治辨证服务中心

虚的类型有许多，那时他们来仔细分析呵呵懒得动、吃不香、发呆，到底是这儿虚了！

懒得动

懒得动是阴虚的整体表现。年青的这时候经络坚挺、心力极富，岁数大了之后，皮肤功能性渐渐虚衰，气就严重不足了，整体表现为没信念、懒得动、疲弱不振。西医称作阴虚！

由于南北方的生长环境不一样，造成南北方人的体质存在差异。所以，南北方居民想要补气，喝的草药也是有分别的！

适合北方人的补气酒：生脉益气酒

北方天气干燥，在补气的同时也要注意养阴。生脉益气酒中人参、麦冬、五味子组成生脉饮，有益气养阴的作用，人参大补元气，龙眼肉属于温性，有补血作用。血能生气，补血可以让气生得更多、更快！

适合南方人的补气酒：固表益气酒

南方多湿气，南方人“腠理疏松”，容易受外邪侵犯，所以在补气的同时，要注意固表。黄芪、防风、白术组成玉屏风散，能够补气固表，人参加强补气，柴胡跟防风能够抵御外邪。

研究者建议

人参切片泡酒，药用成分能更好析出；

根茎类中药泡酒至少需要14天。

发呆

阴虚火旺会引起气喘。心火坚挺人容易气喘，需要阴液来冷却心火，研究者推荐安神益寿酒，能滋阴安神，有助于睡眠！

推荐用酒：安神益寿酒

熟地黄跟黄精是滋补肾阴、降火的，山萸肉、枸杞子、酸枣仁能够滋补肝肾，有助睡眠，夜交藤有安神的功效，知母有清虚火的作用。

安神益寿酒最好选用热泡法，具体应该如何操作，一起来跟研究者学习呵呵吧~

肚子饿

脾胃虚弱会引起火气差，没食欲，研究者推荐八珍开胃酒。

推荐用酒：八珍开胃酒

八珍开胃酒中共有九味药，当归、白芍、川芎、生地黄就是大名鼎鼎、能补血养血的四物汤；人参、茯苓、白术、甘草就是经典的补气名方四君子汤！红枣能够健脾胃，有益气生血的作用。另外此方选用黄酒浸泡药材，黄酒本身也能健脾胃，因此这个方子的健脾开胃、补气养血的作用就更加突出了。

草药养生，禁忌要记牢

服用草药期间不宜食用生冷油腻的食物

另外，草药虽好，也不能贪杯哦~

身心健康之路

《长寿秘诀酒中来》（一）

播出时间：1月25日 18:13

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监制 /张广义 主编 /刘铭 黄丽君

编辑 /张泓 郭晓霞