吃什么可以补肾——补肾的食谱_老人_知识

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               

肾脏有三种功能。它能产生尿液和排泄代谢物。它能维持体液平衡和体内酸碱平衡。它还具有内分泌功能。肾脏是人体动力的提供者，因此有必要滋养肾脏。

羊背骨汤

有很多有效的食物，其中最简单、最可行、最经济的是羊背骨汤。将羊背骨洗净煮两个小时，加入洋葱和姜调味料作为汤。肾虚、虚弱、虚弱、腰痛的人可以切碎羊脊骨，加入30克中药肉苁蓉和丝绸1-3克(用布包好)加水煎，2-3小时后，取汁，加米饭煮成粥，调味。羊肾对肾虚引起的腰痛、足膝无力、遗精阳痿也有更多的治疗作用。

银耳冰糖滋阴

【原料】银耳10克，鸡蛋1个，冰糖60克，猪油适量。

【做法】水发银耳摘下蒂头，摘下杂质，漂洗干净，加入适量水，用文火煮至银耳酥烂，加入冰糖，搅拌至溶解。鸡蛋取蛋清，加入少许水，搅拌入锅中，然后用文火煮沸出锅前加入少许熟猪油。

[用法]早晨或睡前服食。

【功能】润肺补气，滋阴补肾。AIDS(艾滋病)肺虚咳嗽，下午潮热，盗汗易怒，心悸失眠，长期大便疏松。

银耳含有多糖物质AIDS患者可以提高免疫功能；蛋清、冰糖、猪油相辅相成，调节口感。这种药膳看起来冰清玉洁，色味诱人，吃起来又甜又滑，入口即化，是传统的保健药膳。

猪腰或枸杞

过去，补肾的做法通常是通过吃猪的腰来实现的，但现在由于内脏和海鲜的高胆固醇。中医说，它大多富含维生素E，不含胆固醇的食物是很好的补肾产品，包括核果和黑芝麻。核桃是推荐的核果之一。山药、百合、枸杞、黑豆、莲子等其他适合老年人食用的补肾食品，药味不强，适合食用。山药可以煮汤，也可以加米饭一起煮，具有抗衰老、降血糖的作用。

常见痰困扰，可经常吃百合炒菜或炖冰糖保养。枸杞也有补肾阳的作用，但不适合高血压或糖尿病患者。黑豆应该是熟食或炖菜。虽然泡药酒也不错，但老年人还是要避免喝酒。此外，银耳、花粉、龙眼、蜂王浆、麦芽、大蒜、洋葱和蘑菇也有补肾的作用。

老年人的老年人总是在寻找各种好方法。虽然有些肾虚的老年人采用了很多方法，但总是没有效果。更有甚者，他们会选择中西医综合用药补肾，但往往效果不好。希望以上三种补肾方法能对想补肾的你有所帮助。