吃什么补肾 最全补肾的食物有哪些_女人_知识

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               

补肾，中医术语，是指通过饮食、药物、健身运动、气功、针灸、按摩等方式改变肾缺乏的状态。中医认为，肾缺乏分为肾阴缺乏和肾阳缺乏，应根据不同的症状进行不同的诊断和治疗。

随着当今生活水平的提高，补肾在男性中更受欢迎，临床补肾已成为一个新的空白。如今，西医开发了各种壮阳药，但由于壮阳药市场的混合，许多用户对壮阳药和补肾药有疑问。

中医认为肾是先天的基础、肾藏精、主生长、发育、生殖、肾主气、肾主水等。简而言之，肾脏的健康表明人体的生长、发育和生殖系统的活力。如果肾缺乏，就会出现一系列的衰老现象，列出一些肾补肾食品供参考。

韭菜韭菜因其温补肝肾、助阳固精的突出作用，在药典上有"起阳草"之名。

干贝干贝又称江瑶柱。性平，味甘咸，能补肾养阴，肾阴虚者宜常食用。

鲈鱼 鲈鱼又称花鲈和鲈鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又能补肝肾，益筋骨。

肉苁蓉 肉苁蓉味甘，咸，性温。具有补肾阳、益精血、润肠的功效。

栗子 栗子性温，味甘。除了补脾健胃，还有补肾壮腰的功效，最适合肾虚腰痛的人。

山药味甘，是中医的上品药，不仅具有补肺健脾的功效，还能益肾填精。肾虚的人应该经常吃。

枸杞 枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、长期服用、延年益寿的功效。尤其是肾虚的中年女性，最适合吃。

牛骨髓有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。

黑芝麻黑芝麻味甘，具有补肝肾、润五脏的作用。对头晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等引起的肝肾精血不足有很好的治疗和保健作用。

海参性温，味咸，质地柔和，但能补肾阳气，是肾阴肾阳的补品。

核桃 核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。

狗肉温咸，不仅能补中益气，还能温肾助阳。因此，肾阳不足、腰膝虚弱或冷痛是最合适的食物。

蚕蛹 富含蛋白质、脂肪和维生素。它是一种传统的民间美味佳肴。遗精早泄者应经常食用。具有补肝益肾、壮阳涩精的功效。

何首乌何首乌具有补肝肾、益精血的作用，历代医生均用于肾虚者。肾虚者头发早白，腰膝虚弱，筋骨酸痛，或男性遗精，女性带下者，食之皆宜。

黑豆黑豆被古人称为肾谷，味甘平。它不仅形状像肾，而且具有补肾强身、活血利水、解毒润肤的功效。特别适合肾虚患者。

黑米 黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、益脾胃、益气活血、养肝明目等功效。有利于预防和治疗头晕、头晕、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等疾病。

冬虫夏草 性温，味甘，具有补肾补肺的功效。它是一种珍贵的平阴阳药材。其功效主要来自冬虫夏草。冬虫夏草能补肝补肾。

桑椹

俗称桑果。性寒，味甘，具有补肝、益肾、养阴的功效。

动物肾脏食用动物肾脏具有补肾益精的作用，是中医养脏理论的具体体现。它富含蛋白质、脂肪、维生素和一些稀有微量元素，既有营养又有强大的作用。

补肾的食物很多，这里只列出了一些典型的补肾食品，最后介绍几种补肾食谱:

羊肉烤土豆、壮阳开胃韭菜牡蛎汤、猪腰杜仲汤、百合鱼汤、冬虫夏草羊肉汤、牛鞭汤、核桃鸡汤、淮山药枸杞炖猪脑、菖蒲猪肾粥、莲首乌粥、海参粥、鹿角胶粥。

你可以自己找到这些食谱的具体做法！