吃什么补肾 最全补肾的食物有哪些_养生之道_养生文化

养生之道网导读：补肾，中医术语，是指通过饮食、药物、健身运动、气功、针灸、按摩等方式改变肾缺乏的状态。中医认为，肾缺乏分为肾阴缺乏和肾阳缺乏，应根据不同的症状进行不同的诊断和治疗。……

随着当今生活水平的提高，补肾在男性中更受欢迎，临床补肾已成为一个新的空白。如今，西医开发了各种壮阳药，但由于壮阳药市场的混合，许多用户对壮阳药和补肾药有疑问。

中医认为“肾为先天之本”，“肾藏精，主生长，发育，生殖”，“肾主纳气，肾主水液”等等。总之肾脏的健康说明人体生长，发育，生殖系统的活力。如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象，列举一些养肾补肾食物以供参考。

韭菜
韭菜因其温补肝肾、助阳固精的突出作用，在药典上有"起阳草"之名。

干贝
干贝又称江瑶柱。性平，味甘咸，能补肾养阴，肾阴虚者宜常食用。

鲈鱼
鲈鱼又称花鲈、鲈鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又能补肝肾，益筋骨。

肉苁蓉
肉苁蓉味甘；咸；性温。补肾阳；益精血；润肠。