男人吃什么补肾 5款补肾食谱_健康百科_健康科普

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               

海参粥：

水发海参(切碎)50克，粳米100克，煮成粥，加入少许葱姜盐调味。具有补肾益精、滋阴补血的功效，适用于肾虚阴虚、腰膝酸软、失眠盗汗等。

枸杞猪腰粥：

枸杞10克，一个猪肾(去内膜，切碎)，100克粳米，少许葱姜盐，一起煮粥。有利于肾阴补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损、腰膝酸软、腿脚虚弱、头晕耳鸣等。，这是肾虚食疗室的经典一面。肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，一起煮粥。具有补肾助阳、精通便的作用。适用于怕寒肢冷、腰膝冷痛、排尿频率、夜间多尿便秘等。，这是肾 虚食疗室的经典一面。

鹿角胶粥：

鹿角胶6克，粳米100克。将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎，放入热粥中溶解，加入适量白糖。具有补肾阳、益精血的作用。适用于肾 阳虚、精血虚弱、腰膝酸软、疼痛、精 阳 阳痿等。

杜仲腰花：

杜仲12克，油炸过滤备用，猪腰一对，去除内膜，切成腰花，用杜仲药液作为调味汁，加葱、姜、盐炒后食用。具有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。

炒核桃仁：

核桃仁10克，炒香嚼食。具有补肾温肺、润肠通便的功效，适用于肾虚、腰痛、脚弱、虚寒咳喘、便秘。

以上食谱适合男性补肾。如果男性能长期坚持吃这些补肾食品，相信肾虚肾 亏很快就会治愈。