女性补肾吃什么 这些食物是补肾能手_女人_知识

??很多人认为只有补肾，其实不然。相反，女性比男性更需要补肾，因为肾脏是否直接影响女性健康。也就是说，女性的肾功能状态往往对女性的青春、美丽和健康起着更重要的作用。所以女性要及时补肾，那么女性补肾呢？接下来我们来介绍几种补肾供参考。

??女性补肾吃什么？

??1、

??鸡蛋营养丰富，女性不妨多吃鸡蛋，经常吃鸡蛋有利于补肾。

??2、桑葚

??滋阴补血，能补肝肾之阴。根据《本草经疏》，桑椹为凉血补血益阴之药

??3、海参

??海参是女性补肾叶不可或缺的。海参滋阴润燥，用于月经前紧张综合征和更年期综合征。推荐海参冰糖勺:水发海参100克，加水煮烂，加冰糖。

??4、黑芝麻

??众所周知，黑芝麻的补肾作用。可补肝补肾，益精血，用于精亏血少的疾病和男科疾病。推荐黑芝麻炖鸡:黑芝麻50克，塞入鸡舍，用水炖2小时。

??5、龙眼干

??龙眼干可用于肝肾不足引起的血虚、失眠、心悸等更年期。推荐龙眼枸杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克。煮沸后，加入剥皮的熟鸡蛋，煮半小时。

??6、甲鱼

??甲鱼能滋阴凉血，是一种很好的补品，能滋肝肾阴，清虚劳热。适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴虚引起的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更适合。

??7、枸杞子

??枸杞甘平，属于肝肾经络。具有滋补肝肾、养肝明目的的功效。常与熟地、菊花、山药、山茱萸等药物一起使用。枸杞还是一种很好的补精、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老的药物。

??8、黑豆

??黑豆不仅是男性的食物佳品，也是女性的补肾必备选择。黑豆可用于肾亏稀少，慢性肾病蛋白尿。推荐黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。

??9、何首乌

??何首乌能补肝补肾，益精血，用于更年期阴虚火旺、头晕、虚烦失眠、急躁。也可用于慢性肾衰竭。推荐首乌肝片:何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。

??10、干贝

??肉质细嫩，味道鲜美，能滋阴补肾。根据《本草从新》，干贝疗解渴。患者常口干、多喝、多吃、多尿、减肥。建议经常用干贝炖，但尿酸高的要慎用。

??11、黑加仑

??黑加仑具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。另外，黑加仑还有很高的药用价值，能改善血管的通透性、延缓衰老和防癌。

??12、黑枣

??说到枣，你可能会突然想到枣。根据研究发现，红枣注重血液，但红枣注重肾脏，中医记载，红枣味甘、冷，含有蛋白质、脂肪、糖和各种维生素，其中含有维生素C、钙、铁，具有补脾胃、肾阴血的作用。

??13、葡萄

??中医认为，葡萄是平的、甜的、酸的，进入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以发挥补充气、血、肾、肝的作用。大量的医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复有一定的辅助作用。当然，特别提醒的是，葡萄很冷，胃冷的人应该小心，不要一次吃太多。

??14、当归

??当归补肾的效果也很好，可用于血虚血瘀、产后腹痛。当归的正确作用取决于功能状态和双向调节。也用于慢性肾衰竭引起的肾性贫血。推荐当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋，再煮1小时。