补肾吃什么_健康百科_健康科普

在我们现在的生活中，很多人都会有肾虚。男女肾虚的症状都很常见。肾虚的原因有很多。长期压力、疲劳、生活习惯不好、熬夜等。肾虚对男性也有很多影响。阳痿、早泄、遗精和腰痛会对他们的心脏产生很大的影响，我们必须更加注意饮食，那么我们应该吃什么来补肾呢。

对于肾虚的人来说，最好的办法就是采用饮食疗法，既安全又有很好的补肾作用。另外，大家都知道吃什么补什么。平时要多吃动物肾脏。我们来看看补肾吃什么，了解补肾的食谱。

补肾食品1：狗肉

狗肉味甘咸，性温，益脾胃，滋补壮阳。狗肉具有安五脏，轻身益气，益肾补胃的功效。狗肉暖腰暖膝，壮气，补五劳七伤，补血。用黑豆烧狗肉，吃肉喝汤，可以治疗阳痿早泄。煮熟炖姜的狗肉可以温肾壮阳，祛寒止痛。狗肉是温暖的，多吃可以生气。热选和阳火旺者不宜食用。

狗肉汤补肾食谱：

配料:狗肉200克，妲己5克，姜50克，清水1200克，肉桂20克。调料:盐5克，鸡精3克，糖1克，胡椒粉1克。

做法：

1.取精华狗肉洗净，切成切片，焯水，，姜片待用。

2.取净锅上火，加入清水、姜片、镊子、狗肉、肉桂，大火烧开，小火炖45分钟，肉软烂时调味。

补肾食品二：羊肾

羊肾又称羊腰，富含蛋白质、脂肪和维生素a、维生素e、维生素c、钙、铁、磷等。口感甘甜，性温，具有生精益血、壮阳补肾的功效。羊肾能补虚、阴虚、壮阳益肾

羊肾粥：用料羊肾100克，米200克，调料适量。

做法：

1.将羊肾去除腰肉，洗净，切成小块。

2.然后将羊肾片洗去血水

3.最后将羊肾片放入锅中，加水加热，再加入洗净的米饭和调料，按常法煮粥。

补肾食物三：鸽肉

鸽子繁殖力强，性欲强，雌雄交配频繁，这是由于鸽子的性激素分泌特别强，所以人们把鸽子作为帮助阳强身体的好产品，认为它具有补肾气、强性功能的作用。鸽子蛋比鸽子肉更有效。据测定，鸽子蛋富含蛋白质、维生素和铁，其营养价值很高。

红枣枸杞白鸽汤

材料:500-600克新鲜白鸽肉，一包十全补汤药包 、3-4片 姜片 、6-8个红枣，10-15个香菇 (洗发) 、一把枸杞 、调味料适量

做法：

1.白鸽洗净焯水，再洗净；

2、然后和十杯的水、姜片、香菇，加药包炖两个小时。

加入红枣/黑枣再炖半小时。

4.最后加入枸杞，加盐调味。

我们不能低估肾缺乏的危害，长期不治疗，对健康的危害很大，肾吃什么，如果我们关心彼此的生活，会给他们做肾食物，吃健康的身体也会增加夫妻之间的感情，从现在开始我们做一些食物来补肾。