补肾的食物_美食菜谱

黑色食物是补肾的好食物

枸杞补肾——枸杞是一种优质的补品，含有人体必需的各种营养成分，其中蛋白质约20%，脂肪约10%，糖约40%，其余约30%为无机盐和多种维生素。主要治疗肝肾阴虚、腰膝酸痛、视力衰弱、糖尿病。补肾食品

肉补肾——冬天要多吃高热量的食物。比如狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、兔肉等。，也可以吃动物肾，起到以形补形的作用。

山药补肾——性平，味甘，是中医的上品药，除了补肺健脾外，还能益肾填精。肾虚的人应该经常吃。

干贝补肾——又称江耀柱。性平，味甘咸，能补肾养阴，肾阴虚者宜常食用。

葡萄补肾——从营养价值的角度来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。进入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可发挥气、血、肾、肝的作用。大量的医学研究表明，葡萄对肾炎患者的康复有一定的辅助作用。

桑椹补肾——桑椹又称桑果、桑枣，是人们常吃的水果之一，被称为民间圣果。中医认为桑椹味甘酸，微寒，入心、肝肾经络，具有补血养阴、生津润燥、补肝补肾的作用。

鲈鱼补肾——又称花鲈、鲈鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又能补肝肾，益筋骨。

栗子补肾——栗子被誉为千果之王，也是益肾益气的补药。栗子的主要功效是养胃健脾，补肾强筋，老少皆宜。无论是煮汤还是炒菜，都要仔细咀嚼，甚至吞咽津液，这样才能达到更好的补肾效果。栗子炖鸡更适合脾虚怕冷的人，有益气补肾的作用。

何首乌补肾——具有补肝补肾、益精血的功效，历代医生都用于肾虚的人。肾虚的人头发早白，腰膝虚弱，筋骨酸痛，或男性遗精，女性带下的人都适合吃。